荤素搭配的秋葵红烧肉丸清香融合肉香营养爆表好吃不胖快收藏起来

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今天和大家分享的是秋葵红烧肉丸

荤素搭配 清香融合肉香 营养爆表 好吃不胖

小贴士:

秋葵具有补肾填精、保护肠胃、改善贫血、补钙、美容养颜的功效。

1.改善贫血：秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，这些成分能促进血红蛋白生成，加快血液循环，有改善贫血的功效。

2.美容养颜：秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。秋葵同时富含类萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，有美容养颜的功效。

3.补肾填精：秋葵中的黏性物质具有补肾填精的作用，对男科疾病有一定调节作用，适宜患前列腺疾病及肾虚患者食用，可帮助改善其尿频、尿痛等症。

4.补钙：秋葵的钙含量很丰富，且其草酸含量较低，所以钙的吸收利用率比较高，儿童适量食用秋葵，有助于其骨骼发育。

5.保护肠胃：秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，这些成分具有帮助消化、保护肠胃的功效，且其分泌的黏蛋白也有保护胃壁的作用，还能促进胃液分泌，以提高食欲、改善消化不良等症。

A.食材准备

水淀粉 马蹄肉丸 秋葵 生抽

B.操作步骤

1.锅里水烧开 放入油盐 秋葵切丁焯水备用

2.锅里放入食用油 秋葵丁炒出香味

3.接着放入生抽调味 翻炒上色

4.放入清水 切好的马蹄丸子 锅铲搅动下

5.微开的时候放入冰糖提鲜

6.放入盐 蔬之鲜调味

7.最后浇上水淀粉等收汁盛出即可

C.成品

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