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生活中
孩子和家长们难免会有苦闷烦恼
有时候不方便向亲友倾诉
又没有做好准备
去找专业的心理医生
但不必担心
当遇到这种时刻
还可以拨打心理援助热线
“12356”将成为
全国统一心理援助热线
有心理困扰、情绪问题
想咨询心理健康知识
以后可以拨打“12356”
12月25日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍心理健康和精神卫生工作有关情况。同日，该部门发文《国家卫生健康委关于应用“12356”全国统一心理援助热线电话号码的通知》。
文件明确要求到2025年5月1日前，各地现有的心理援助热线都要与“12356”连接，全国将实现一个号码接通心理援助热线的功能。公众想咨询心理健康知识或者有心理困扰、情绪问题可以拨打“12356”，由专业的热线咨询员提供公益服务。
在发布会上，儿童青少年的心理健康也成为了大家关注的重点。
首都医科大学附属北京安定医院主任医师表示，儿童青少年处在心理健康的快速发展期，生理因素、社会因素、环境因素各方面都会对其生长发展带来影响，这段时间调整得好，对儿童青少年健康发展有益。
随着期末季来临，孩子们进入紧张的复习阶段，可能会出现心态上的波动。有些孩子可能会因为即将到来的假期兴奋不已，还有些孩子可能会因为期末考试感到紧张焦虑，难以用平静、从容的心态备考。这时，家长就需要帮助孩子们调整状态，以更平和的心态平稳度过这一阶段。
接纳感受
当孩子付出的努力总是达不到父母、老师和自己的要求时，便会产生挫折感。为了保护自尊心，孩子可能会做出逃避学习、拖延甚至“故意”搞砸学习的行为，这种情况可以说是一种自我保护。因此在期末复习阶段，家长要多多关注孩子情绪，接纳孩子的各种感受，并对孩子的担心表示理解，和孩子共同迎接期末。
营造氛围
父母要尽可能保证家庭生活的稳定性，保持饮食起居的规律性，尽量避免家庭生活事件对孩子的影响，从生活的各个方面营造良好、轻松的家庭氛围，让孩子感受到家庭的温暖。避免在孩子面前频繁提及期末或多次强调要取得更好的结果，让孩子在轻松的氛围中迎接期末。
积极评价
如果家长期望值过高，不仅会给孩子额外制造压力，也会让自己十分焦虑，影响正常工作与生活。所以我们在家庭中要多表达对孩子的信任与鼓励，让他们对自己有客观的评估，对未来有明确的期待，这样孩子才会有更多的动力去迎接挑战。
▌本文来源：首都教育
编辑/周沄璐 责编/李雪 张莉