重症肌无力作为一种自身免疫性疾病，严重干扰神经肌肉传导功能，致使患者饱受肌肉无力困扰，眼睑下垂、四肢无力、吞咽困难等症状极大地限制了他们的日常生活与行动能力，带来诸多不便与痛苦。不过在与病魔抗争的道路上，饮食能成为得力助手。以下为大家介绍五种有助于缓解重症肌无力病情的小零食。
坚果类食物
坚果类零食堪称营养宝库，其富含优质蛋白质，是肌肉修复与生长的关键原料，对重症肌无力患者维持肌肉功能意义非凡。例如杏仁，维生素E与镁元素含量丰富，维生素E抗氧化，守护肌肉细胞免受自由基侵害，镁助力肌肉舒张收缩。腰果的铁元素可预防贫血，贫血往往会加剧患者疲劳与肌无力症状。患者每日食用一小把坚果当作加餐，可直接吃，或搭配酸奶，既能丰富口感，又促进营养吸收。但因其热量高，需控制量，以防体重增加加重身体负荷。
酸奶
酸奶含有不少益生菌，能对肠道菌群的平衡起到调节效果。肠道作为营养吸收的重要阵地，其功能良好对重症肌无力患者至关重要。平衡的肠道菌群可以用更好的办法摄取食物里的营养，接着给身体供应能量。酸奶本身也是优质蛋白质来源。挑选时宜选低糖无添加纯酸奶，早餐与水果搭配或两餐间饮用均可。如蓝莓拌酸奶，蓝莓抗氧化物质与酸奶互补，营养美味双收。乳糖不耐受者可选无乳糖酸奶同样获益。
水果干
水果干留存了水果的诸多营养成分，像维生素啦、矿物质呀以及膳食纤维等。葡萄干含铁、钾等元素，铁防贫血，钾维持肌肉与心脏健康。无花果干钙元素丰富，对骨骼肌肉健康不可或缺。外出不便带鲜果时，水果干是佳选。将葡萄干、蔓越莓干、杏干等混合自制零食包，饥饿或肌无力稍加重时食用，能快速补充能量营养。不过因制作可能加糖，糖尿病或需控糖患者需谨慎抉择。
海苔
海苔富含碘、钙铁等微量元素。碘保障甲状腺功能正常运转，间接影响新陈代谢与能量水平。钙增强骨骼肌肉力量，铁预防缺铁性贫血。海苔口感鲜美酥脆，可直接食用，看电视或阅读时当作零食，解馋且有益健康。其热量较低，但部分产品盐与调味料多，需控盐患者要留意成分表，选低盐产品。
黑巧克力
黑巧克力含可可碱与咖啡因，可提升神经兴奋性，缓解疲劳，助力重症肌无力患者改善精神状态。其抗氧化物质含量高，对抗自由基损害。可可含量70%以上的黑巧克力为佳，糖分低营养高。下午困倦或肌无力时吃一小块，不过因含脂肪热量，每日仅限一块，不可过量。
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