健身圈里总有那么两类人，一类是那种看似瘦得像豆芽的运动狂魔，猛炫碳水狂增重、在健身房里举铁流汗，结果身材却始终没什么变化；另一类则是那种身形结实、天生肌肉线条分明的“自然肌”，吃的清淡健康，结果体脂依旧坚挺。你是不是也曾在这些人群中摸不着头脑：为啥自己拼了命训练，效果却慢得像蜗牛一样？但其实这有可能和“内稳态”有关。是不是听起来有点抽象？别急，搞懂它！让你的健身路直指山巅！
简单来说，内稳态，指的是人体在遭受外部刺激和压力后恢复平衡的能力。想象一下，你的身体就像一辆高性能的跑车，代谢就是发动机，内稳态则是那台智能引擎管理系统。有些人的系统十分智能，在雪地、高山、各种地形模式下灵活切换，匀速行驶。而另一些人的系统稍有bug，在面对改变时反应慢，调整更慢。这种区别，就是个体间内稳态能力的差异。
或许你还没有听过内稳态的概念，早在2019年，汤臣倍健与中国科学院上海营养与健康研究所、中国科学院分子细胞科学卓越创新中心就开展了对“内稳态健康评估体系”的研究，近日研究成果发表于国际权威科研期刊National Science Review。这项研究根据中国人群的遗传和代谢特点，建立一个全新的内稳态健康评价体系，让我们不仅仅依赖体检报告的数据，而是能够通过更精准的指标，了解自己到底“稳不稳”。项目吸引了营养科学、计算生物学、代谢组学等领域的多位顶尖科学家参与研究。经过六年的艰苦攻坚，成功构建一个全新的代谢健康量化模型“健康状况图谱"(Health State Map, HSM)。
那么，如何去理解这个图谱呢？我们依然以健身为例，明明是相同的训练计划和饮食结构，基础代谢也相差无几，为什么健身效果天差地别？在外部环境压力一致的情况下，究其根本，还是内稳态的差异。如果你每天都摄入过多的糖分，而你的身体对糖的代谢稳态能力并不强，那么你很可能会因营养过剩而导致脂肪堆积。
汤臣倍健作为全球膳食营养补充剂行业的领军企业，多年来深耕精准营养领域。
“我们的科研工作应该做到‘顶天立地’，既要做国际前沿的基础研究，也要解决社会发展的实际问题。此次与多位科学家的合作，为后续的精准营养干预打开了想象力。”汤臣倍健营养健康研究院副院长贺瑞坤表示。
未来，或许内稳态会为你的健身之路叠加buff，说不准还能少受健身的苦就能事半功倍呢。