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本报讯（实习记者 权子昂）冬季是急性上呼吸道感染，尤其是流感的高发季节。那么，公众在冬季如何有效预防急性上呼吸道感染疾病？陕西省中医医院呼吸与危重症医学科专家马战平对此进行了系列解读。

马战平介绍，冬季气温低、空气干燥，病毒和细菌活跃度增高，加之室内通风不良和人群聚集，导致上呼吸道感染风险增加。此外，冬季人们缺乏运动，免疫功能下降，更易感染疾病。其中，流感作为急性上呼吸道感染的一种，发病率较高，症状较“普通感冒”严重得多，包括恶寒高热、全身酸痛、身困乏力等，可通过“咽拭子”检测快速确诊。

针对冬季急性上呼吸道感染疾病的预防，首先，要保持空气流通，定期开窗通风；其次，勤洗手、戴口罩，避免与流感等患者的密切接触；另外，通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠等方式增强免疫力；最后，儿童及抵抗力差的群体或呼吸系统基础疾病患者，可通过接种疫苗减少感染概率。

作为中医专家，马战平也从中医角度提供了冬季养生建议。强调应早睡晚起、情志内敛、保暖祛寒，顺应冬季气候特点养护闭藏人体机能。此外，冬季是进补的好时节，可以选用温补类食物、药物调养心神，食用山药、百合、莲藕等润肺养肺之品，以及通过习练八段锦、针灸治疗等方式提升免疫力。

“根据个人体质，采用一人一方的中药汤剂更易达到精准治疗与预防的目的。”马战平说。中成药、穴位贴敷、中药足浴包泡脚、穴位推拿等方法也可增强机体抗病能力，达到“未病先防、既病防变”的“治未病”效果。

责任编辑：安心 审核：杨勇

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