文|袁淑秀

成为母亲是人生中的一大转变，伴随着无尽的喜悦，也伴随着压力和挑战。许多妈妈在努力成为完美母亲的过程中，不自觉地陷入了内耗的漩涡，不断消耗自己的精神和情感能量。

这就是一种内耗，内耗是指我们在内心不断进行自我批评和怀疑，导致精神上的疲惫和焦虑。对于妈妈来说，这种内耗可能源自对孩子的过度担忧、对自我表现的不满，或是对母亲角色的过高期待。

那么如何停止内耗，成为一个自信而松弛的妈妈呢？

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那么妈妈的内耗来自哪里呢？

教育孩子的过程中，父母可能会遇到多种内耗的情况，这些情况不仅影响父母的心理健康，也可能间接影响到孩子的成长环境。

以下是一些常见的内耗情况：

1. 过高的期望