有人说，女人怕的不是变老，而是显老。
确实如此，见过不少40+的女生，看起来比30岁的女生还要年轻，光彩照人。
原来变老是规律，但”显老“却是可以避免的。
分享8个让女人看起来永远年轻的小秘诀。
1.好好养护头发
头发是女人的第二张脸。不管多大年纪，一头柔顺光泽的秀发，都能让整个人显得精神年轻。
建议:
- 洗头时水温不要太高，40度左右最适宜
- 每周用一次天然发膜滋养(可以自制蛋清+橄榄油发膜)
- 定期修剪发尾，让秀发保持活力
黑长直永远不会过时，发质好了，整个人看起来至少年轻5岁。
2、管住嘴，保持饥饿感
食物的量和质量直接影响我们的新陈代谢和衰老速度。
不要等到饿得前胸贴后背才吃，也不要吃到撑得喘不过气。
建议:
- 遵循“7分饱”原则
- 晚上7点后尽量不进食
- 少吃精制糖和高油脂食物
- 多选择蒸煮烤的烹饪方式
记住一个真理:管不住嘴的人，就管不住年龄。
3、有意识的练背
驼背不仅显老还显胖，挺直的背部则能让人看起来年轻有精神。
每天花10分钟练背，效果比打十次玻尿酸还好。
简单的练背动作:
- 靠墙站立，收腹挺胸
- 双手后背夹紧
- 游泳或瑜伽的猫式伸展
- 办公时刻意收紧背部肌肉
4、多吃五谷杂粮和食物种子
种子里蕴含丰富的维生素E和omega3、能量，是天然的抗衰老营养库。
- 每天吃一把南瓜籽或葵花籽
- 早餐可以喝现磨的核桃芝麻糊
- 适量食用亚麻籽和奇亚籽
- 主食可以搭配藜麦
5、喝对养生茶
与其花大价钱买抗衰老精华，不如每天喝点养生茶。既能养颜，又能调理身体。
我养生茶单:
- 早上:姜枣茶提升新陈代谢
- 午后:苹果红枣茶补血养颜
- 晚上:黄芪茶改善气色
6、早睡，早睡，早睡
早睡的重要性不言而喻，熬夜对女人来说伤害很大。
经常熬夜的一个月，等于让自己老了一岁。
护肤再贵，都不如一个好的作息:
- 晚上10点前上床
- 午休哪怕15分钟也要睡
- 周末别睡懒觉，保持规律作息
7、好好化妆，学穿搭
化妆不是遮掩年龄，而是让自己更精致。穿搭也不是追赶潮流，而是找到最适合自己的风格。
建议:
- 底妆一定要薄透自然
- 学会打造淡妆气质妆
- 衣服选择简约大方的款式
- 避免过于紧身或过于宽松
8、保持一颗年轻的心
说到底，不显老最重要的是保持一颗年轻的心。永远对生活保持好奇和热情，多学习新事物，多和年轻人交流。
岁月从来不败美人，败的是不爱自己的懒惰。
只要坚持这些小习惯，年龄真的只是一个数字。
把自己当成一件精美的艺术品慢慢雕琢优雅不显老自然就会成为你的标签。