李大夫是一位经验丰富的中医大夫他的中医诊所在当地都小有名气。一天,他接诊了一位新患者小王。
小王今年30岁,平时喜欢宅在家里玩各种电子游戏,很少运动,日复一日地对着电脑屏幕,久坐不动。
可能因此,小王的脸色总是看起来苍白而无神。
最近一个月,小王发现自己的小腹略有些鼓胀,体重也在逐渐增加,但是食欲并不佳。
不仅如此,双眼下的眼袋也出现明显的浮肿和积水的情况。
小王对此感到纳闷和焦虑,便匆匆赶到泰山中医院求诊。
李大夫为小王诊脉后,很快做出了阳气不足的诊断。他告诉小王,他的这些症状都是阳气不足造成的,需要及时调理。
小王还不是很理解地问道:什么是阳气不足?为什么会导致我的小腹和双眼皮都肿起来了呢?有什么方法可以补充调理阳气,使我恢复健康呢?
一、什么是阳气不足
阳气在中医学中指正气、动力、活力。
阳气主热、升、动,与阴气共同调节人体生理机能。
当阳气不足时,人会感到乏力怠倦、两眼无神、腹胀等。严重者可出现水肿。
阳气不足的主要原因是食欲减退、久坐不动等长期损耗阳气。如果不及时调理,还可能影响肾脏功能。
所以要警惕阳气不足的症状,及时补充。
二、鼓腹和眼袋都是阳气不足的表现
小腹鼓和眼袋都是阳气不足的明显表现,小腹鼓是因为人体脾胃阳气不足所致,脾胃是运化水湿的重要脏腑。
长期脾胃阳气不足,会使得其运化水湿的能力下降,不能及时地代谢和排出多余的水分,从而导致小腹部出现水肿鼓胀的情况。
眼袋的形成也与体内水湿的聚积有关。
当一个人阳气长期不足时,水湿就会内停不散。
皮下组织不能及时吸收和排出多余水分,这些水分就会聚集在眼眶周围薄弱的组织中,久而久之就形成了浮肿的眼袋。
所以小腹鼓和眼袋水肿都可以视为阳气不足的两个典型症状表现。
如果任由阳气长期不足而不采取有效的调理方法,还会导致腰膝酸软、手足冰凉等一系列健康问题。
三、这样养生可补充阳气
要调理阳气,日常生活中要注意保暖,多吃补阳的食物,适量参加有氧运动,并针对症状选择中药。
食补方面,宜多吃韭菜、羊肉、枸杞、核桃等温阳食物。运动上,可选择太极拳、散步、游泳、爬山等。
如果严重阳虚,中医还可以配合芪苈合剂、六味地黄丸等专门补阳的成药。
定期针灸也可激发体内阳气,达到调理效果。但一定要听从医嘱,不要盲目服用。
四、调理阳气还需远离这些不良习惯
要让阳气长久充沛,还需要远离一些不良的生活习惯。
比如,不要长期通宵达旦,要保证充足的睡眠时间。不要过度疲劳和性生活过度,要合理安排工作和生活。
还要戒烟限酒,减少烟酒的摄入对阳气也有损害。
同时要注意情绪,过于抑郁沮丧也会耗损阳气,保持心情开朗是关键。
最后要学会放松心情,多参加户外活动,让阳气在日光、新鲜空气中得到增强。
五、从内到外培养阳气
养生从心生,培养阳气需要全方位调理。既要调理身体,又要调理心态,两者相辅相成。
身体上要注意补阳饮食、锻炼体魄、按时睡眠。
心理上要保持乐观心态,与人为善,给自己正能量。
还要融入大自然,多晒太阳、呼吸新鲜空气。
家庭和睦也能增强阳气。一个充满阳光与爱的家,每一个成员都能精神抖擞。
调养阳气需要长期坚持积累效果,但健康快乐的生活绝对值得。
结语:
阳气可以说是人体活力和健康的源泉,就像太阳之于大自然。当一个人阳气充沛时,整个人会精神抖擞,神清气爽。
而如果长期阳气不足,势必会导致健康问题的出现,精神和身体状况都会受到影响。
因此我们必须提高警觉,从调整不良生活习惯着手,合理地饮食,适量运动,让阳气得到恢复。
可以试试中医推荐的一些补阳食物和药物,针灸也能起到调理作用。同时我们还需要保持积极向上的心态,远离消极情绪,经常融入大自然,与太阳月光相伴,呼吸新鲜空气。
这样,阳气就能永葆旺盛,我们就能远离疾病,活出一个精彩的人生。