艾灸专家告诉您，三九灸我们要做好“养阳藏阳、祛寒、强脾胃”的“三忌”。

1、忌寒凉

冬季人体阳气太弱，因此要“避寒就温”：出门要穿戴暖和，戴好围巾。老年人最好中午以后再出门。

肾身冷脚下寒，寒气通于肾，因此每天泡泡脚，搓搓脚，艾灸是非常必要的！

同时，忌吃寒凉之物，会伤：后天之本---脾胃。

2、忌暴饮暴食

冬季，脾胃蠕动慢，身体阳气也弱；脾胃消化食物还会消耗阳气，因此，这时暴饮暴食最伤脾胃，脾胃一伤，你就会经常和医院打交道了！

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3、忌大汗

汗为阴，依靠阳气的推动排除体外。因此，这时你出大汗，不仅伤阴还伤阳！不仅违背了“秋冬养阴”；还违背了冬季应该注意的“养藏之道”！

因此，我们的运动不宜过度；洗澡不要用太热的水；包括我们这时泡脚、艾灸也要忌讳出大汗。