WINTER HEALTH
固本培元
“三九贴”
养生
《黄帝内经》认为“天人相应”，即人与自然是一个和谐统一的整体。“三九天”是冬季最寒冷的时候，也是人体阳气最弱的时候，此时将特制的中药膏贴敷于特定穴位，通过药物及穴位的双重作用疏通经络、调节气血，可达到顾护元气、扶正祛邪的功效，对于慢病、未病、亚健康状态等各类人群均适用。
冬季“三九贴”是夏季“三伏贴”的有效延续和补充，是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用。
“三九贴”适用人群
1、对于普通人群、老年人等可起到“培补脾肾、顾护元气”的保健作用。
2、呼吸系统疾病患者（如慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎等）。
3、消化系统疾病患者（如慢性胃炎、胃溃疡、慢性肠炎、消化不良等）。
4、骨关节疾病患者（如颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、类风湿性关节炎、骨性关节炎等）。
5、妇产科疾病患者（如宫寒、痛经、慢性盆腔炎等）。
6、“亚健康”及免疫力低下人群（如反复感冒、体质虚弱、易疲劳者）。
7、对于儿童“三九贴”同样适用。由于儿童脏腑娇嫩，阳气未充，“三九贴”可帮助他们增强体质，预防感冒、咳嗽、哮喘等常见疾病，促进生长发育。
“三九贴”贴敷时间
“一九”：2024.12.21~2024.12.29
“二九”：2024.12.30~2025.01.07
“三九”：2025.01.08~2025.01.16
>> “每九”第一天为最佳贴敷时间，但在“每九”期间内均可贴敷，每次贴敷间隔7~10天。
>> 为巩固疗效，可在“三九”之后加贴一次“加强贴”，时间为：2025.01.17~2025.01.25。
注意事项
1、贴敷前保持皮肤清洁干燥，避免在皮肤破损、感染或过敏处贴敷。贴敷前最好先洗澡，但不要用力搓洗贴敷部位。
2、贴敷时应穿着深色、宽松、透气的衣服，便于贴敷和活动；贴敷过程中如有轻微发热、瘙痒、疼痛等感觉，属于正常情况，但如果出现明显的红肿、水泡等过敏反应，应立即揭掉膏贴并及时就医。
3、贴敷后应避免剧烈运动，防止出汗过多导致膏贴脱落；饮食上要避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响疗效。
夏病冬防
冬病冬调
-转载、公益科普-
来源|南通市第三人民医院订阅号
图源|已获版权的摄图网
编辑|濠滨嘉慧
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