江苏惠明农产品流通中心：橘子的主要功效有哪些

橘子，学名柑橘，是芸香科柑橘属的一种水果，它不仅味道鲜美，还具有多种健康益处。以下是橘子的一些主要功效：

1. 补充维生素C：

橘子是维生素C的丰富来源，有助于增强免疫力，预防感冒，促进伤口愈合，以及抗氧化。

2. 促进消化：

橘子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘，维持消化系统健康。

3. 降低胆固醇：

橘子中的果胶和膳食纤维可以帮助降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。

4. 保护视力：

橘子含有的维生素A和β-胡萝卜素对眼睛健康有益，有助于保护视力和预防夜盲症。

5. 抗炎作用：

橘子中的某些化合物具有抗炎特性，可以帮助减少身体的炎症反应。

6. 控制体重：

由于橘子热量低且富含纤维，它们可以增加饱腹感，有助于控制体重。