怎样让自己开心起来不压抑呢？这就要弄清楚其中的危害，提高认知度，提起觉知才能开心不压抑。你在怒的时候，在急的时候，气则上，上头嘛！你在思的时候，气就结，你总是想法很多，就会胡思乱想，越乱想越堵得慌，压抑不开心了！心里不舒服，就会慢慢变成身体不舒服，心痛，也会身体痛。起因就是起心动念了，思虑太多了，你的气就往上涌，哪怕本来是个好事情，也会变成不好的事情。为什么人要笑，因为笑则气散，人笑的时候，什么都没有了，气散了。本来我正生气呢，自己哈哈一笑，阴气散掉了，发热的脑子顿时清凉不生气了。这就是随喜得禅净。
人活一口气，心念在哪气就在哪，所以要用心念统领自己，自净其意，让心念带着正能量（阳气）；让心念带着光（智慧）；把气化神，打破压抑，开心、欢喜、自在起来！在日常生活中，要提起觉知，遇到不如意的事情，先深呼吸，让急促的气息平稳下来，给自己一点平静的时间，观自在，跳出庐山从旁观者的角度审视内心的波动。试想用积极的话语替换消极的想法，行道反着来，逐渐累积改变心态的力量。
培养一些能够让自己放松和愉悦的兴趣爱好，无论是阅读一本好书，还是沉浸于一段悠扬的音乐中，亦或是简单地在大自然中散步，都能有效转移注意力，改善心境并让心灵得到滋养。与亲朋好友分享快乐与困扰，也是释放压力、增进情感的重要方式。在交流中，使自己觉得并不孤单，许多问题在交互和分享中找到了结果。
如果还能坚持感恩，做些善事，人就容易变得开心起来，没有了计较和压抑，你就能更加珍惜当下，减少对未来的忧虑和曾经的遗憾，从而活在喜悦与平和之中。开心不压抑，是一种选择，也是一种能力，更是一种智慧。阿弥陀佛！六时吉祥！阿观自在，日日好日！行善积德，越来越好！南无阿弥陀佛，一切变得越来越好！但愿一切如你所愿！摩诃般若波罗蜜多！阿观自在，菩提萨婆诃！阿观自在，南无（观音）观自在菩萨！………非常财富阿弥闻道！阿观自在越来越好！
（李松阳2024公历1226《非常财富》第02766篇 阿弥闻道第926期）