成本12元，翻身便是几千元；一瓶咀嚼片能治四五种病。
充斥到位的保健品销售话术，吸引大批健康焦虑的群体，价格不客气，作用又有限，这些保健品，别再花冤枉钱！
保健品那么神？
上至老年人，下至年轻人，保持健康，除去看病就医，便是这保健品，保健保健，自然便是保护健康，只是这“保健”当真那么神？
从高频的虚假销售案件来看，事情终是并非简单。
2023年10月24日，江苏省某检察院判处一伙虚假诈骗团伙，成本仅仅在12元到31.2元不等的普通食品，随即包装便化身售价1980元-3980元保健品。
包治百病，延年益寿，主攻精准画像老年人群体，诈骗上万名老年人共计1.4亿余元。
屡见不鲜的诈骗手段，却终是有老年人选择上当，无外乎一个心理“保健品可以吃出长寿”、“保健品可以吃出健康”。
但实际上，却是存在不少“残次品”。
调理肠胃的“神仙水”。
肠胃、饮用调理，实际并非少见，多见到的冲剂基本便是“标有益生菌”字样标签，市场价格基本在百元不等。
一般情况下，一盒大概在24条冲剂左右，而起到的作用也便是促进肠道蠕动消化，从而促进消化效果。
实际这种在保健品市场尤为常见，但随着保健品花样众多，主打所谓调理肠胃的“神仙水”开始层出不穷。
一瓶标价1300多元，声称改善睡眠，调理肠胃，重庆一69岁女子便成为其中消费者，然其女儿表示，除去入口感觉强烈酸涩并无其他感觉。
一千多元，调理肠胃的神仙水，先不说是否含有益生菌成分，单是这千元的价格便存在疑点。
被称“万金油”的鱼油。
全方位呵护心脑血管健康，含有的DPA能够有效溶解血管壁上的血栓，预防动脉粥样硬化。
确保营养成分能够直达肠道，避免胃酸破坏，高能效的头衔，这鱼油却是在市场极为显眼。
甚至有人称呼这鱼油也是“万金油”，记性不好来一颗，预防老年痴呆来一颗，从心肌病到高血压，到心血管疾病等等。
吃法的屡见不鲜，说法的层出不穷，但这过量摄入可是存在风险。
轻则消化道出现不良反应，诸如腹泻和犯恶心，甚至可能增加房颤风险，单是这房颤风险经1月英国药监局发布警告，发生率在10%，此外，出血风险的增加也是有所端倪。
先不说，鱼油对于预防高血压等心血管疾病“证据并非充分”，就是想要最大化发展鱼油的功效也最好是选择就医，尤其是想要调节血脂，按照医生叮嘱合理用量才是关键。
并非人人适合的“铁皮石斛”。
珍稀草本植物，千年的历史，多因增强免疫力、补肾、养胃功效，除此之外，还具有延年益寿、强身健体奇效。
单是这一味药品，从古代便有宫廷御药的头衔，但这铁皮石斛可并非是人人都有所适用。
依旧是过量便会引发不适，过量食用还会导致身体产生寒凉反应，吃多甚至会引起消化不良或者腹泻。
且这孕妇、哺乳期女性、儿童务必要慎用，另外这铁皮石斛禁忌与绿豆同食，会导致脾胃虚寒的人腹泻。
另外吃过铁皮石斛后，切记不得吃萝卜，二者作用会影响铁皮石斛养胃和滋阴的效果。而女性想要进食铁皮石斛，也务必在月经期过后，不然会加剧体内的寒凉。
虚假宣传常客“蜂胶”。
这蜂胶大火自然也是归咎于其中的保健功效，好比增强免疫力、辅助降血糖、降血脂，缓解疲劳、改善睡眠，单是仔细查算蜂胶的保健功能便多达11项。
而单是我国相关管理部门批准的蜂胶类保健食品便将近2000种。
批准的量大，却也是仍旧存在相关不良商家在其中浑水摸鱼，多见的便是以“杨数胶”冒充蜂胶。
真蜂胶基本价格最低在800元每公斤，若是巴西蜂胶便在1200元每公斤，但杨树胶价格仅仅在200元每公斤。
但消费给不少老年人，坚持听课的优惠，所谓一盒12瓶，标价3960元，说不出的牌子，主打的蜂胶软胶囊。
以高价贩卖假蜂胶，并赋予各种神奇功效，但实际上，早在2013年蜂胶行业便有所提醒，蜂胶有保健功效，但也并非是神药。
总结来说，便是这保健品“存在即合理”，但也应当擦亮眼睛，在选取产品时多留心眼之外，万不可神话这保健品的功效。
而重要的不是吃进多少保健品，而是这保健品怎么选？
明确健康需求是关键
以老年人保健品来说，实际当下市场主要便是保健食品，另外一类是冲调糊粉类食品，且当下的营养保健食品主要聚焦高钙、低糖、低脂、非油炸一类的营养化食品。
但种类多是花样，一股脑的购买和进食看起来是“平均补充营养，保持营养平衡”，实际却是有些“病急乱投医”的不适合。
明确健康的需求才是其中关键，缺什么补什么，而非不缺也仍要补。
好比老年人自然更为注重骨骼健康和心血管保护，年轻人更注重增强免疫力、睡眠质量。
不同的年龄层、不同的性别、不同的健康状况，自然也就对保健品的需求不相同，钱得花在刀刃上，而不是“乱买一通”。
且保健品并非神药，万不可将治疗的夙愿寄托于保健品本身。
判断自己补充相应类型保健品之外，咨询医生、营养师等等，尤其是已经正在服用特定药物的人群，或者是患有慢性疾病的人群。
寻求医生终是其中关键，而第一时间就诊也并非出错。
另外购买时候，务必不要相信一些直播间的宣传话术，认准经过认证的产品，合法销售的保健品，产品包装上都会含有国家市场监督管理总局颁发的批准文号。
购买前可以到市场监督管理总局官网进行查询，另外要认准正规渠道，优先选择知名品牌，关注生产日期、生产企业信息，一定确保自己所购买产品合法合规。
保健品终是补充营养的一种手段而已，不必夸大功效，也不能替代均衡饮食和健康生活方式，所以想要保持健康，除去看诊之外，保持适量运动、充足睡眠、保持良好心态，才是其中关键。