急性心肌梗死是一种严重的心脏疾病，由于冠状动脉阻塞导致心肌供血不足，进而引发心肌坏死。
其症状通常包括剧烈胸痛、胸闷、气短等，严重时甚至可能危及生命。
面对急性心肌梗死，掌握正确的自救方法至关重要，可以为挽救生命赢得宝贵的时间。
一、立即停止活动，保持镇静
急性心肌梗死发作时，应立即停止一切活动，避免加重心肌缺血的情况。
同时，保持镇静，避免情绪过于激动，以免导致病情加重。
可以选择一个安静舒适的环境，采取舒适的坐姿或就地平卧休息，以减少心肌耗氧量，减轻疼痛。
二、服用药物缓解症状
对于有心绞痛发作史的患者，可以随身携带速效救心丸或硝酸甘油等急救药物。速效救心丸是中成药，可改善心脏微循环，有活血祛瘀、行气止痛的功效。
舌下含服10～15粒，一般2～10分钟可适当缓解疼痛。对无低血压、青光眼、心肌病者也可舌下含服硝酸甘油0.25～0.5mg，1分钟可缓解疼痛。
但需注意，硝酸甘油遇光容易失效，应避光保存，且不能重复使用超过3次。
如果家里有阿司匹林，并且患者没有禁忌证（如过敏、胃溃疡等），可以嚼服100～300mg阿司匹林，以抑制血小板的聚集，防止血栓的形成，有助于缓解心肌梗死的症状。
但应在医生的指导下使用。
三、及时拨打120急救电话
一旦出现急性心肌梗死的症状，应立即拨打120急救电话，清晰告知自己所处的位置和周围标志性建筑物，方便医务人员寻找，为及时救治争取宝贵时间。
在等待救护车到来的过程中，保持与急救人员的联系，随时报告病情的变化。
四、理性选择就医医院
在等待救护车的过程中，应理性选择就医医院，就近选择有急性心肌梗死救治能力的医院，忌舍近求远。
选择有专业救治设备和经验的医院，可以大大提高救治的成功率。
五、日常生活中的预防措施
预防急性心肌梗死的发生同样重要。以下是一些有效的预防措施。
（1）饮食健康：多食新鲜蔬菜水果，饮食以清淡为主，低盐低脂为佳，七八分饱为宜。
（2）戒烟限酒：戒烟、限制饮酒，避免暴饮暴食等不良饮食习惯。
（3）适量运动：适当有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以提高心肺功能，增强心肌收缩力。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
（4）保持心情愉悦：学会调整自己的情绪，保持积极乐观的心态。可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式来放松心情、缓解精神压力。
（5）定期体检：对于有高血压、高血脂等慢性疾病的患者，应定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。 急性心肌梗死，常常令人措手不及，但只要我们掌握了正确的自救方法，就能在关键时刻为心脏筑起一道坚固的防线，从而有效减少疾病的伤害。
在日常生活中，了解急性心肌梗死的症状和急救措施至关重要。
一旦感到胸部不适、呼吸困难等症状，应立即拨打急救电话，并遵循医护人员的指导进行自救。此外，定期进行心脏健康检查，及时发现潜在的心脏问题，也是预防心肌梗死的重要一环。
除了掌握自救方法，保持积极乐观的心态和良好的生活习惯也是战胜心肌梗死的关键。
积极的心态能够增强我们的心理韧性，让我们在面对疾病时更加从容不迫。
而良好的生活习惯，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒等，则能够降低心肌梗死的发病风险，为心脏健康打下坚实的基础。
让我们携手共进，为心脏健康而战！通过科学的预防和治疗，共同抵御急性心肌梗死的侵袭，守护我们的生命之源。
作者：广州市第一人民医院 那媛媛
编辑：唐蔚李硕然
审核：姜峰 李雅琴