重症肌无力作为一种神经肌肉接头传递功能障碍的获得性自身免疫性疾病，主要症状为部分或全身骨骼肌肉无力与极易疲劳，活动后加重、休息和胆碱酯酶抑制剂治疗后减轻。疾病已给患者生活带来诸多不便，而一些不良生活陋习更会使其病情雪上加霜。
过度劳累堪称身体的“透支危机”
许多患者患病后仍未重视休息，无论是长时间体力劳动，像搬运重物、久站或长距离行走，还是持续的脑力劳动，如长时间阅读、写作思考复杂问题等，都会加重身体负担。
对于本就肌肉力量薄弱的患者，体力劳动使肌肉过度疲劳，脑力劳动则让身体紧张，影响神经系统调节功能。这会加剧疲劳感，致使抬手、起身等简单动作都难以完成，严重时还可能引发呼吸肌无力等危急状况，危及生命。所以患者需合理规划活动与休息时间，杜绝身体过度透支。
情绪波动犹如心灵的“不安风暴”
焦虑抑郁愤怒等强烈情绪波动会打破身体内分泌与神经系统的平衡。焦虑时身体分泌大量肾上腺素等应激激素，阻碍神经肌肉接头信号传递，抑制肌肉收缩功能，加重肌无力症状。
患病后生活受限易使患者陷入抑郁，消极心态不利于康复。愤怒时血压升高、心跳加快、肌肉紧张，对患者脆弱的肌肉和神经极为不利。患者应学会调节情绪，可借与家人朋友交流、冥想适度运动等维持心情舒畅。
饮食无度是营养的“失衡陷阱”
部分患者暴饮暴食，摄入过多高热量、高脂肪高糖食物致体重增加，加重各器官负担，使身体机能下降。还有些患者挑食偏食，造成营养不均衡。蛋白质缺乏影响肌肉修复生长，维生素和矿物质（如维生素B族、钙镁等）缺乏影响神经正常功能与肌肉兴奋性。
患者需要遵从均衡饮食的准则，多多摄取瘦肉、鱼类以及豆类这类富含蛋白质的食物，与此同时还要搭配上新鲜的蔬果，以此来保证身体能够获取到足够的营养支撑。
睡眠不足是健康的“慢性杀手”
充足睡眠对患者极为关键，但不少患者存在睡眠不足问题。长时间熬夜或是睡眠质量欠佳，便会致使身体难以获取充足的休憩，与此同时也无法实现有效的恢复。睡眠中身体进行自我修复调整，尤其神经系统与肌肉系统。
睡眠不足影响神经细胞修复再生，致神经传导功能降低，肌肉不能有效放松恢复，疲劳感持续累积。患者会更觉困倦乏力，肌肉无力症状加重，反应迟钝，严重干扰日常生活与康复训练。患者应养成良好睡眠习惯，营造安静舒适睡眠环境，保证每日7-8小时高质量睡眠。
忽视保暖是身体的“寒冷威胁”
患者肌肉对环境变化敏感，寒冷刺激尤甚。一些患者保暖不足，寒冷天气着装单薄，使肌肉收缩，血液循环减慢。寒冷致血管收缩，减少肌肉血液与氧气供应，降低肌肉功能。如冬天外出不戴帽、手套围巾或久处寒冷空调房，都可能诱发或加重肌无力症状。患者在季节交替与寒冷天气时要及时添衣保暖，着重四肢与关节部位。
擅自停药是康复的“危险弯路”
部分患者症状稍缓便自行停药或减药，此行为极为危险。重症肌无力治疗漫长，药物对控制病情、缓解症状至关重要。擅自停药会致病情反弹，前功尽弃，还可能使后续治疗更棘手，影响药物疗效。患者务必谨遵医嘱，按时按量服药，定期复查，依病情调整治疗方案，切不可自行其是。
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