学太极拳须以敬为主，不急不躁为辅

学习太极拳不能嬉戏从事，可是现代有些学者往往多不珍惜，或是畏艰怕难，不肯用功，或今日学会明天想用上、急问此势如何打人。此皆欲速心胜（急于求成），这种思想一定不会长久用功，犯此诸病者终难学成，谓之急于求成者反而不成（欲速则不达）也。

学习太极拳惟有恭敬从事，不急不操专心致志，排除杂念，扫除情慢之气，使清气上升，清气上升则上体自然轻灵。浊气下降，下体则稳固如磐，然后即可足应万事也。

平时更要自觉把拳套多多反复勤练，师父引进门，修行靠本人。不能自满，要虚心请教，理不清延明师，路不清访良友。认真细心揣摩每一动作的阴阳开合，体悟内劲如何循行。以吾身之运动顺应天机之返还，一开一合，螺旋缠丝，上下相随，周身协调，引动内气贯通周身之经脉，而达到内气摧外形的表现。

学习太极拳所要求的用意不用力，是初期的化刚为柔阶段。后期练习必须改为先用意后用劲，才能促进意到、气到、力亦到的境界。此后然如太极之循环无间，洋洋一片神行，十年用功，十年养气，终将成功矣。熬的苦中苦，方为人上人！

编辑：太极拳爱好者 小七

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