据国家卫健委相关数据显示，我国超过2.5亿人正饱受脱发困扰，平均每6人中就有1人脱发，而30岁前脱发的比例高达84%，且比上一代人的脱发年龄提前了20年。
雄激素性脱发（简称“雄脱”）是最常见的脱发类型，占脱发的90%左右，我国大约有1.3亿人受此困扰。
经常饮酒，发量告急
雄脱受很多因素影响，发表在《酒精和酗酒》杂志上的一项新研究发现，除了遗传、压力大外，饮酒也可能增加雄脱风险。
在一般人的印象中，喝酒带来的伤害都是“内在”的，比如脂肪肝、胃溃疡等疾病，怎么还打起了头发的主意？
研究显示，饮酒人群中发生雄脱的人数，是不饮酒人群中发生雄脱人数的1.4倍，对于男性而言，这一数字为1.31倍。
这项研究提醒我们，饮酒可能增加脱发风险，值得大家警惕。随着生活方式改变、生活节奏加快，雄脱发病率不断升高，且呈现年轻化趋势。目前医学界一致认为，饮酒对健康没有好处，但对脱发的影响尚不明晰。
有一种观点认为，酒精（乙醇）代谢的中间产物乙醛，可能干扰头皮免疫环境，进而引发雄脱。然而，这一机制只是推测，缺乏有力证据。即便证据不足，从防脱发的角度来说，也要少喝酒，最好滴酒不沾。
这些坏习惯让脱发加重
国内流行病学调查显示，雄激素性秃发患者中，有家族遗传史的占53.3%-63.9%，父系明显高于母系。也就是说，如果一个人的家族中，有雄激素性脱发的病史，那么他患病的可能性就会大大增加。
除了酒精，有些食物也会加重脱发，预防脱发要少吃以下几类食物：
高糖食物。甜食、甜饮料等会导致体内炎症反应加重，进而引起脱发。
油炸食品。炸鸡、油条等高脂肪食物会导致睾丸激素水平上升，引起脱发。
高汞鱼。研究发现，金枪鱼、鲭鱼等汞含量高的鱼可能导致脱发。吃鱼首选鲅鱼、三文鱼、海鲈鱼等低汞品种。
本文综合自：
①2024.12.14生命时报《一个经常喝酒的人，“脱发”风险更高》
②2024.08.05新华网《“变秃”趋向年轻化，雄激素性脱发最常见》