46岁的杨鹏是一名厨师，常年爱吃烧烤、肥肉等油腻食物的他，体重已经超重了许多年。一天下班回来的路上，杨鹏发觉自己右边小腿一阵麻木感，慢慢的就出现了疼痛，他赶紧停下来按揉一会后才缓解。

第二天害怕有点什么的杨鹏有请了假去医院检查，拿过结果的医生看到杨鹏总胆固醇6.5mmol/L、甘油三酯2.3mmol/L，告诉他是高脂血症导致了下肢动脉内斑块形成，出现了动脉粥样硬化才导致的症状。之后医生就告诉杨鹏要及时控制血脂，否则长此以往下去，不仅会导致肢体坏疽，还容易出现心血管疾病。

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随后杨鹏从医生口中得知，自己的血脂还不算太高，按时服用药物，再加上饮食、运动的调整，就能够稳定住斑块，预防并发症的发生。回去后的杨鹏严格按照医嘱服药，很少食用脂肪含量高的食物，每天下班慢跑、爬楼梯回家。

坚持了三个月之后的杨鹏来到了医院复查，结果发现总胆固醇和甘油三酯的值都回到了正常水平，医生笑着要他继续保持，渐渐的杨鹏瘦了下去，整个人也更加的有精气神，甚至斑块都实现了逆转。

高血脂与高血压、高血糖都是常见的代谢类疾病，它们的出现都与日常生活状态、饮食习惯密切相关。那么，我们日常中的哪些行为会导致血脂升高呢？