宽肩窄腰的泰版许光汉，健身秘籍曝光！

在当今娱乐圈中，颜值和身材成为了衡量一个明星魅力的重要标准。来自于中国台湾的许光汉，凭借自己帅气的长相以及精湛的演技，获得了很多网友的关注，不光在国内人气比较高，在国外也是深受网友们的喜爱。

据资料显示，这位泰国版健身网红其实是2023年泰国先生冠军，也是一位健身教练和舞蹈演员。

在获得了泰国先生的殊荣之后，参加了国际先生比赛，在赛场上的他，自信洋溢，非常的充满活力，并且获得了第11名的好成绩。

这样的肌肉状态是很多男性朋友羡慕不已的，很多男性朋友健身的目的无非就是为了增肌。

然而增肌看起来简单，实则也有很多需要注意的事项，如果大家也想练出跟这位泰国健身博主一样的肌肉身材，那么首先要做到的就是降低体脂率。

而降低体脂率的方法，无非就是经常做有氧训练，同时还要改变自己的饮食结构。