冬至到，进补需注意→

今天(12月21日)迎来冬至节气。冬至是一年中治病防病的重要时节。中医讲，此时阳气收藏，阴气旺盛，脏腑内的阴阳气血也有变动，正确的养生进补可以抵御寒冷的侵袭，提高自身抵抗力。但一些市民朋友为了养生祛寒、补足气血常常吃错进补中药材。中医专家建议，进补要因人而异，如果不按自身实际状况对症调理盲目进补，容易损伤身体。

上午8点多，岳阳医院崇明分院中医门诊室外，已有不少市民等候就诊。记者了解到，随着冬至节气的到来，一些体质虚弱的患者希望通过中医把脉调理身体状况。“每年冬天我比较容易发烧咳嗽，体质比较差，上下楼比较喘，所以我到这边来吃点中药，调理下。”市民张女士告诉记者。

中医专家介绍，一些体质虚弱、久咳不愈等疾病，往往伴随气血不足、阴阳失衡的表现。冬至是养生调理的重要时节，正确的进补能够起到补充气血、平衡阴阳、增强免疫力、提高自身抗邪能力的作用。但是个人体质有差异，若盲目进补可能会加重病情，建议市民到医院找专业医生判断体质和病症后进行对症调理。

此外，专家建议，冬至虽寒，但仍需适度运动以激发体内阳气，增强体质，为此，专家给出了作息和运动方面的一些有益建议。“我们建议大家早点睡，晚点起，让身体有充足的休息时间。因为冬天阳气少，适合太阳出来以后再活动，并不太适合晨跑和晚跑。”岳阳医院崇明分院中医内科主任医师胡建东说。

记者：石思嫣

编辑：朱怡婷

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