我们要不要教宝宝学翻身?

有的网友说没必要教,时间到了,宝宝自己就学会了。

有的网友说需要教,太晚学会翻身,会导致大运动发育滞后。

如果你带4、5个月的婴儿去体检,翻身一定是儿保医生必检查的项目,很多家长也被要求回去给娃好好练习翻身。

说明翻身动作还是非常重要的,至于父母要不要教,看完下面这3个问题的答案,你就有思路了。

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01

如果不主动教宝宝翻身

宝宝自己能学会吗

我搜集了几个朋友宝宝翻身的数据,包括:他们的宝宝当时是几个月学会翻身的,在翻身之前有没有进行每天专门的训练,结果如下:

朋友A的宝宝:4个多月还不会自主翻身,朋友后期进行了大半个月的训练,终于在5个半月学会翻身。

朋友B的宝宝:4个月自主翻身,前期没有专门训练翻身,但每天会练习俯趴。

朋友C的宝宝:2个半月会翻身,前期没有专门训练翻身。

朋友D的宝宝:月子里学会翻身,期间没有专门训练,但妈妈在孕期坚持训练瑜伽。

朋友E的宝宝:6个半月才会翻身,5个月开始专门训练翻身和俯趴。

我的宝宝:5个月会翻身,前期未进行翻身训练。

不管我们教不教,只要宝宝是健康正常的,基本都能自己学会翻身,只不过时间有早有晚而已。

既然如此,那些主动教宝宝练习翻身的家长岂不是多此一举?这么做的意义是什么呢?

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02

主动教宝宝翻身、练习翻身的意义何在

1、更快、更好的应对第一个大运动睡眠倒退期

宝宝4个月的时候会经历大运动睡眠倒退,在夜间不断抬腿砸床、翻腾醒来。

一方面是运动量不足,另一方面则是因为翻身不熟练,不会调整睡姿。

如果宝宝白天的翻身练习充足,那么他们就能尽快掌握翻身的技巧,学会自己调整睡姿,从而尽快度过睡眠倒退期,让妈妈和自己都能睡个安稳觉。

我儿子4个月开始,每天晚上频繁的醒来,抬起腿把床砸的咚咚响,身体拧来拧去,有时候醒来以后清醒1、2个小时不睡。

这种令人抓狂的情况整整持续了一个多月,后来学会翻身后才消停了。

现在想想,如果我当时能够帮助儿子早日习得翻身的技巧,保证每天翻身的运动量,那么他度过睡眠倒退期的时间至少能缩短一半。

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2、提高宝宝的身体控制能力,抑制原始反射

同样一个原始反射,在一个发育阶段能够支持其他技能,但同时,若没有在合适时间被有效抑制,又会干扰到后来的技能-------摘自《越动越聪明》。

宝宝出生时候自带一个原始反射叫做非得对称性颈紧张反射,又叫击剑反射,这个反射存在的意义是保护新生儿在仰躺状态下翻成俯卧导致窒息,

但同时,这个功能又会影响宝宝身体两侧的肌张力,成为宝宝翻身的最大阻碍。

只有加强主动运动的锻炼,让宝宝不断练习翻身,才能抑制住击剑反射。

那些翻身比较晚的宝宝,或者翻身困难的宝宝,其实是遇到了阻碍,这个时候施以援手是必要的。

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3、运动能促进宝宝大脑发育,更加聪明

反射整合是大脑成熟和身体与环境互动的产物,运动作为中介,使运动系统的成熟过程得以产生,随着神经系统的成熟,帮助大脑内高级中心的转型。-----摘自《越动越聪明》

宝宝的大脑处在高速发育阶段,脑发育就是神经元发育并形成精细交流的过程,而运动就是非常好的促进神经连接的方式。

翻身的时候,宝宝需要做出一系列的动作:抬腿、侧身、抬头、俯卧,每一个动作都是对大脑的积极刺激。

相对于俯趴,翻身是更复杂更高级的一套指令,如果大脑能够和身体完成配合熟练操作,从这个意义上来讲,宝宝是不是变聪明了?

帮助宝宝练习翻身,其实是在促进宝宝的大脑发育。

翻身虽然是宝宝的本能,但更是一项技能。

如果帮助宝宝更快、更熟练的掌握这项技能能够带来很多积极的作用,为什么不去做呢?

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03

什么时候开始练习翻身、如何练习

其实翻身训练和俯趴训练是可以同步进行的。

因为把宝宝从仰躺变为俯趴的这个过程其实就是翻身,所以,从宝宝第一次开始练习俯趴的时候,我们就可以加入翻身的练习技巧了。

并不需要非得等到2、3个月的时候才开始练习翻身。

我们该如何帮助宝宝翻身呢?

1、前期充足的俯趴

翻身需要头部自主抬起来,头颈力量、背部力量足够强大,俯趴则是锻炼这几项的最好方式。

月子里的宝宝清醒时间有限,只要清醒了,就应该让宝宝练习俯趴,每次的俯趴时间也会由最初的一两秒逐渐增加到数分钟。

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2、按照宝宝头颈力量发育情况帮助他翻身

1-2个月的宝宝,头颈力量不足

翻身的时候,需要用手托住宝宝脖颈处及后脑勺,翻转宝宝腿部,同时推宝宝的背部,把他翻成付趴的姿势。

把宝宝从俯趴姿势变仰躺时,同样要托住宝宝脖颈处及后脑勺,把他翻成仰躺。

3-4个月宝宝,头颈力量充足

翻身时,宝宝可以自主撑住脑袋,此时只需要翻转宝宝腿部,稍微推一下背部即可。

如果背部力量也足够强,就只需要翻转腿部,用语言鼓励宝宝自己翻过去。

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我们该如何制定翻身计划?

1、根据宝宝的能力阶段,制定合理的训练目标,然后逐渐增加强度

家长可以制定一个循序渐进的训练计划,比如:

◆第一周的宝宝,每天可以练习4次,向左翻两次,向右翻两次,这四次其实就是宝宝每一次睡起来的时候,练习俯趴的时候用翻身的方式从仰躺变付趴。

◆第二周的宝宝,增加到每天练习6次,左三次,右三次。

◆第三周的宝宝,增加到每天练习8次,左四次,右四次。

以此类推,逐渐增加。

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2、少量多次练习,而不是一步到位

我儿子4个月的时候还不会翻身,体检的时候,医生让我每天给他练习翻身50次,也就是左右各25次。

我当时觉得这个任务不可能实现,50次也太多了吧?

回家后我开始尝试,每次清醒时候给他练习6次,趴一会翻一下而不是连续翻身,然后休息,只要他情绪不错,继续连趴带翻,一天下来,50次不知不觉就完成了。

要把制定的翻身目标合理分解到每个清醒时段,而不是集中在一次完成,强度太大,那宝宝妥妥的就抗拒哭闹了。

3、用游戏引导宝宝翻身,增加乐趣

引导宝宝翻身的游戏其实并不多,我自己尝试过的,比较有效果的是:

在宝宝眼前展示一个他喜欢的玩具,然后慢慢放到他侧面,引导他转头翻身,去抓那个玩具。

大人和宝宝躺在一起,大人先翻过去,然后鼓励宝宝模仿自己翻过去。

宝宝翻过去以后要很夸张的欢呼表扬宝宝,这个方法比较已经学会翻身但不爱翻身的宝宝,可玩性更持久更强。

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翻身相比较付趴、爬行等大运动,确实比较枯燥无聊,可用的游戏也不多,引导起来难度更大一些。

所以我的经验是:少量多次的坚持达到练习目标这个步骤更重要。

我们常听说育儿应该静待花开,顺其自然。

可是静待花开,并不是让我们不作为,什么都不干,而是尽我们所能,提供正确的环境、充足的刺激后,再静待花开。

争论要不要主动帮助宝宝学习翻身没有意义,有意义的是:如果这么做了,是否能够帮助他发育的更好。

如果是,那就去做吧。