“天时人事日相催
冬至阳生春又来”
天地仿若被一只无形的大手
悄然拨转了时光的轮盘
步入一场静美且深邃的仪式
今日，我们迎来
二十四节气中第二十二个节气
冬至
中国古代非常重视冬至
冬至也被称为“亚岁”
排在二十四节气之首
“冬至大如年”
一是说年关将近，余日不多
二是表示冬至的重要性，仅次于过年
冬至·养生
冬至
最寒冷的天气翩翩而至
“春夏养阳，秋冬养阴”
按照中国人的习惯
此时人体内阳气蓬勃生发
最易吸收外来的营养
冬至前后是人们开始进补的最好时间
起居
应早睡晚起
有晨练习惯的人群应注意
晨练时间不宜过早
以免诱发呼吸道及脑血管疾病
或使原有疾病复发
食补
俗话说“药补不如食补”
在冬季应恰当选择既美味
又具有补益身体的食物
温补类食物
如龙眼肉、荔枝、饴糖、
扁豆、山楂、胡桃等
但过多进食温补类食品易上火
平补类食物
如莲子、芡实、苡仁、
赤豆、大枣、银耳等
这些食物既无偏寒、偏温的特性
又无滋腻妨胃的不足
冬至·五事
冬至
一端连接着旧岁的霜雪
一端引渡向新春的美好
在这样独特风景里
徐徐拉开温馨岁暮的帷幕
· 家人闲坐，灯火可亲。包汤圆，煮水饺，吃火锅，驱寒暖心，热热闹闹，人间美事。
· 安身静体，休养生息。古人说：“冬至前后，君子安身静体。”忙了一年了，记得给劳累的身心一个休憩的空余。
· 及时添衣，健康无虞。天寒地冻，愿你有衣暖身，有人暖心；愿你爱护自己。
· 准备礼物，以迎新年。冬至意味着一年将尽，新年了，给自己、给家人、给朋友准备一份暖暖的心意吧。
· 数九待春，如意安康。正是自冬至开始，我们将正式进入“数九”天。数九寒冬，人们便唱《数九歌》，数着季节的变迁，数着年岁的更迭。
一九二九不出手，三九四九冰上走
五九六九沿河看柳
七九河开，八九雁来
九九加一九，耕牛遍地走
冬至·絮语
我站在北半球的一角
看见昼短夜长的冬至来了
这一天 所有隐现的阳光
都将透过你握着风的掌心
直射在南回归线上
——汤松波《冬至》
冬日的泰达总是悠然，人们穿得多了，生活节奏也慢了下来。看着呼出的白气在空气中瞬间凝散，恰似忙碌日常里不经意的小确幸。不远处的公园，部分湖面结了薄冰，却掩不住周边绿意倔强探头。芦苇摇曳，似在低语过往春盛秋繁，又似向冬至宣告生命韧性。沿湖步道偶有慢跑者身影，用脚步丈量冬日。居民楼窗棂透出暖黄，阖家笑语隐约传出，编织生活本真幸福。
冬至，我们又有了一次机会再次出发。随着一天天变长的白天，一点点增添行动，在土地里收获，在信仰里生长。冬至，福至。祝你：心有所念，皆如所愿！
经典问题来啦——
冬至，你家吃饺子还是吃汤圆？
小伙伴们
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