天时人事日相催，冬至阳生春又来。
12月21日，二十四节气中的第二十二个节气，冬至，如约而至。
《月令七十二候集解》记载：“冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。”
冬至，是北半球白昼最短、黑夜最长的一天，也是二十四节气的起点。
这一天，阴气极盛，全国各地都将进入天寒地冻的阶段，人们在严冬中打磨心性，数九度日。
但民谚说得好：“夏至秋分日，春生冬至时。”
也正是从这一天开始，阳气日渐回升，万物已悄然萌发生机，美好的生活，开始酝酿，温暖的春天，正在路上。
在这至寒至冷的时节，只要善待自己、懂得珍惜、自我奋发，就会跨越难熬的岁月，所有的期待和美好都将如约而至，一切都会否极泰来。
自古以来，冬至就是养生的大好时节。
此时，正值阴、阳二气转化之时，顺应时令，适当养藏，科学养生，有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。
俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”
饮食方面，宜多吃补益身体的食物，牛肉、猪肉、羊肉、河虾、韭菜等温热滋补的食物都是不错的选择，可以滋阴补阳，起到抵御寒冷、养生保健的作用。
比如一碗热气腾腾、营养丰富的羊肉汤，不但驱寒暖身，促进血液循环，还能够温补能量，增强人体的抵抗力，预防感冒和风寒。
冬至虽是进补的大好时节，但“过犹不及”，不能过度食用油腻、辛辣的食物，以免对脾胃造成伤害，影响阳气的生成和运转。
在食用热性食物的同时，也要注意营养平衡，饮食宜多样。
可以多吃一些荸荠、莲藕、梨、菠菜、萝卜、白菜等时令果蔬，以摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，补充津液，维持身体的阴阳平衡。
有句谚语：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”
冬至必不可少的节日饭便是水饺。
这时候，无论是白菜猪肉馅的，还是大葱羊肉馅的，一盘味美可口的水饺，可以让人在大快朵颐欢度佳节的同时，为身体补充满满的营养物质。
冬至时节的起居调养，则要顺应天时，适当调整作息时间，早睡以养阳气，迟起以固阴精，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
身体锻炼方面，冬季寒气较重，人体气血相对凝滞，运动养生就不宜做过于剧烈的活动。
可以选择一些强度不大的运动，比如快步走、太极拳、八段锦等运动量适中、安全性高的休闲运动项目，可促进机体气血通畅，保持生命活力。
至于情志调养也很重要。
面对寒冷肃杀的天气，不少人心烦急躁，情绪低落，郁郁寡欢，既影响人际交往，也影响身体健康。
这时候应以静养为主，多听听音乐，读读书，适当参加一些休闲娱乐的生活，以保持精神愉悦，乐观开朗过寒冬。
在冬至这个重要的养生时节，顺应自然，科学进补，养精蓄锐。
就能为身体打下良好的健康基础，精力充沛地与寒冬周旋，信心百倍地为明年“开春打虎”做准备。
冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的说法。
在这一天，人们常举行盛大的祭祀活动，祭奠先人，祈求五谷丰登。
同时亲戚邻里之间，互相拜贺宴请，喜气洋洋，比过大年还热闹。
哪怕是穷苦人家，也会想尽办法置办酒肉饭菜，全家人吃个团圆饭。
在外的游子更会冒着凛凛寒风，千方百计辗转回家，看望父母亲人，庆祝冬至，共赴团圆。
全家围在一起，在一片热气腾腾和欢声笑语里，欢乐祥和地度过最长的冬夜。
无论天气多么寒冷，只要一家人在一起，情总是真的，心总是温暖的。
冬至团圆的习俗，历经几千年风霜雪雨，在如今的社会，依然未曾淡化，依然历久弥深。
随着生活节奏加快，人流迁徙日盛，有多少人为追逐远方和梦想，远离了家乡和亲人，然后把他乡变成了故乡。
但思乡之情、感恩之怀、团圆之念，一刻也没有泯灭于心间。
尤其是年关将至，远处亮起的万家灯火，窗外飘来的饭菜香气，不知又勾起了多少游子的思乡之情。
有人在漫漫风雪中，遥望家的方向，望眼欲穿，心中是浓浓的乡愁。
有人在最短的昼、最长的夜，思念心上的人儿，感怀那份“家人闲坐，灯火可亲”的温馨。
渴望团圆，是每一个中国人无时无刻的期盼。
这一年，你有多久没回家了？有多久没有吃到家乡的水饺和汤圆了？有多久没有和父母唠嗑了？有多久没有吃到父母做的饭了？
冬至大如年，人间小团圆。
那就在这陪伴家人最好的日子里，放下所有的瞻前顾后，麻麻利利地回家，和家人团圆和和美美地过个节，共享阖家团圆的幸福。
不为别的，就是为了一份感恩，一份牵挂，一份亘古不变的情感。
在家里，你和全家老小擀皮儿、活馅儿、捏褶儿，吃着热气腾腾的水饺，再也不用担心“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。
或者与爷爷合力捣米，与奶奶共搓汤圆，与父母共煮汤圆。
一锅芝麻、花生、鲜肉等各色馅儿的汤圆，一人一碗，一口下去，香甜软糯，胃里是温暖甜蜜，心里是诸事圆满。
然后，一家人围炉夜话，煮雪烹茶，闲叙家常，诉说衷情。
家人围坐，灯火可亲，一屋安暖，岁月常欢，如此冬日，好不快意。
此时的你，已经忘却了冬日的萧瑟和落寞，驱走了身心的劳累和疲惫，收获的是温情与满足。
是啊，小时候不明白冬至为什么一定要全家人凑在一起吃饺子，品汤圆。
等长大了才知道，一盘热气腾腾的饺子，一碗味道鲜美的汤圆，正是中国人最温馨的仪式。
那薄薄一层面皮，做法千变万化，但却包裹了团聚、感恩和家的味道，浸润了人们对美好生活的向往。
团圆，是冬至永恒而唯一的主题，也是人生最温暖的事。
冬至有三候：一候蚯蚓结，二候麋角解，三候水泉动。
冬至到了，蚯蚓仍在地下蜷缩身体，而麋鹿却因感到阳气而解角，山林中的水泉，已经有了涌动的迹象。
在这一年中最寒冷的阶段，万物有的冬眠，有的潜藏，有的停止生长，看似失去了活力和生机。
但此时此刻，也是阳气重新生长的开始，春的生机正由此孕育而生发。
有的在默默积蓄能量，有的顽强向下扎根，有的艰难向上生长，有的拼力向暖而行，永远保持前进的力量。
自古以来民间就有“数九”习俗，一首耳熟能详的“数九歌”，不知伴随了多少代人长大：
一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来， 九九加一九，耕牛遍地走。
从冬至起，每数九天算一个“九”，数到九个“九”，八十一天后，便迎来春暖花开。
是啊，冬至并不是生命的衰弱和休止，它是寒之气的终点，也是春之声的起点。
漫漫隆冬，风雪交加，何其难熬，但大雪纷飞之下，却藏着勃勃生机。
熬过了数九寒天，暖阳终会升起，春天终能盼来，一切尽有可期。
既然如此，回望走过的路，遇见的人，经历的事，虽然有的目标没有达成，有的愿望没有实现，那也不必惆怅，不必迷茫，不必慌张。
所有过去了的，就让它烟消云散，何必困扰其中不得开心颜。
一切沉寂中酝酿着新的开始，所有严寒过后终将春归有期。
生活里总会有光亮，总能看到希望，即使身处低谷，也要坚定的看向前方。
冬至标记着一年的末尾，离2024年的到来，还剩下最后10天。
这应该是庆祝的好时刻。我们又有了一次机会，再次出发，跟着一天天变长的白天，一点点增添行动，在耕耘中收获，在希望中里生长。
这又是多么恰到好处的起跑线。我们又可以在梦想的召唤下，不忘初心，不负韶华，向梦而追，向暖而行，自会有春风抵达身边。
作家李娟在《冬牧场》中说：
差不多每年的十二月下旬到一月中旬，总会是冬天里最难熬的日子，不可躲避。 再往后，随着白昼的变长，气温总会渐渐缓过来，一切总会过去的。
在这一年最后的关键时节，好好把握当下，且行且珍惜，竭尽全力做好自己，去忙碌，去收官，去奋斗，一定会越过寒冬，迎来属于自己的春天，活成自己想要的模样。
文化学者余世存说：
冬至的重要性不言而喻。 在大时间里，它的前面为剥卦时空，时空中的阳能被剥尽，但中国人说，这不要紧，剥极必复，复则见天地心。 什么是天地心？是太阳，人心，是希望，是能量，是生命本身。
的确，穿越历史变迁，走过沧海桑田，冬至传承着中华文明古老的生活智慧，在现代社会中依然保持着旺盛的生命力。
在这个充满了文化内涵和生活情趣的节日里，我们感受到了何为人间烟火，何为美好人生，何为生命真谛。
无论这一岁你过得怎么样，是伤感，还是欢喜，是遗憾，还是圆满，都应该用一颗平静、感恩、进取的心，去面对人生的起起落落，去寻找属于自己的温暖和幸福。
冬至已至，春归有期。
没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会到来。
那就从冬至开始，善待好自己，盘点好得失，整理好心情，装备好行囊。
与过往告别，与新年同行，做好当下事，走好脚下路，所有的美好和幸福，都将如约而至。
点亮“在看”，敬颂冬安。
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本期解读：《赤壁赋》
作者 | 佳钢，遵从内心，一路向阳。
主播 | 沙漠之狐，微博@狐狸爱CUC，公众号：笙夜时间。
图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）