冬季运动可以加快机体新陈代谢，提高身体抵抗力，加快血液循环。但由于冬季气温较低，相比其他季节运动健身更有讲究，这种情况下可以多做一些室内运动。
人民体育带来一组家庭健身教程，帮助大家足不出户也能锻炼身体，一起扫码跟着视频动起来吧！
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来源：人民体育
本期编辑：陈驰 审核：彭奇
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