“恐艾”是艾滋病恐惧症的简称，是一种对艾滋病的强烈恐惧，并伴随焦虑、抑郁、强迫、疑病等多种心理症状和行为异常的心理障碍。
在生活中，越来越多的人开始谈“艾”色变，慢慢的就加入了“恐艾”大军。有数据显示，目前恐艾的群体规模至少已达到50万-60万人[1]。在这些人群中，有相当一部分的人对艾滋病存在一定的误解。
恐艾人群可以大致分为四个类型：焦虑型、恐惧型、强迫型、疑病型。
焦虑型人群主要表现在心理上的情绪紧张和烦躁不安，经常处于高警觉状态，可能出现坐立不安、唉声叹气、心慌、失眠等症状。
恐惧型人群则恐惧艾滋病以及一切与艾滋病有关的东西和场所，一旦接触到就会出现心慌、出汗、肌肉紧张等症状，其回避行为和逃避行为较为明显。
强迫型人群会担心自己被传染，表现为极力回避各种有可能被感染的行为和场所，甚至终日闭门不出，出门必戴口罩和手套；一旦接触了自己认为可能被感染的物品后就会反复大量的清洗，如洗手、洗澡、洗衣服等。
疑病型人群则会怀疑自己感染了艾滋病，即使检测结果为阴性也不相信，久久不能消除自己内心的恐惧。特别是一但出现发热、全身无力、皮疹、淋巴结肿大等症状就认为自己得了艾滋病，极度恐惧，如临大敌，万念俱灰。
那么应该如何科学脱恐呢？
首先要提高对艾滋病的认识，明确知道艾滋病的三种主要传播途径，即性接触、血液传播和母婴传播，而日常生活中的普通行为是不会被传染的。
其次就是相信科学，及时检测。尽管艾滋病的症状多样，但这些症状也可能是其它疾病引发的。因此，仅凭症状无法确定是否感染艾滋病，需要进行艾滋病病毒抗体或核酸检测来确诊。
最后就是及时寻求专业的心理咨询。对于恐艾症患者，及时寻求专业的心理咨询是非常重要的，因为心理咨询可以帮助患者缓解恐惧情绪，提高生活质量。
最后想说的一点是：虽然某些行为的传播风险很低，但是风险会随着时间的推移而增加。当与受感染的伴侣仅发生一次危险行为时感染 HIV 的几率可能相对较小，但如果重复多次，重复接触后感染的总体可能性实际上却要高得多。
希望大家在脱恐的同时也要注意保护自己。
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参考文献
[1] 上海科普网. 恐艾？真艾？[EB/OL]. https://shkp.org.cn/content.html?type=wx&id=189576&tag=18021
[2] 《中国艾滋病诊疗指南（2024版）》. [EB/OL]. https://www.ddzxhospital.com/library/up_f/file/20241017/202410171405447020.pdf
[3] HIV. Preventing Perinatal Transmission of HIV. [EB/OL]. https://www.hiv.gov/hiv-basics/hiv-prevention/reducing-mother-to-child-risk/preventing-mother-to-child-transmission-of-hiv
[4] CDC. HIV Risk and Prevention – HIV/AIDS. [EB/OL]. https://www.cdc.gov/hiv/risk/estimates
/riskbehaviors.html
[5] Stanford Health Care. Transmission of HIV/AIDS. EB/OL]. https://stanfordhealthcare.org/medical-conditions/sexual-and-reproductive-health/hiv-aids/causes.html
[6] Terrence Higgins Trust. How HIV is transmitted. [EB/OL]. https://www.tht.org.uk/hiv/about-hiv/how-hiv-transmitted