章若楠的待播剧《难哄》备受期待时，她还在古装剧组里积累她的另一部“待播”——武侠剧《雨霖铃》。打戏很多，能量消耗很大，但她用一句“已经渐入佳境”的结果，覆盖了这几个月辛苦的过程。虽然没有故作轻松，但能感觉到是基于一贯不轻易示弱的性格才会有的表达选择。这一点在聊到她在《难哄》里饰演的“温以凡”时得到了印证：“它是一个讲述关于爱的理解与成长的故事，它的底色更多的是‘治愈’。如果一定说我本人和这个人物之间的性格重叠，应该就是坚韧和独立。”章若楠曾经和“温以凡”重叠了好几个月，独立坚强的体验是她的第一反应，但她毕竟不是温以凡，坦诚而直率地补充：“但我这个人变化比较快，今天坚强了，明天也不一定能坚强。”
事实上，即使最坚强的人也不可能无时无刻不分事由地坚强着，允许变化发生才是应对美好生活的积极态度。章若楠对自己是一个严格要求的人，可她还是会自省什么是“严格”、什么是“苛刻”。
“我的性格比较要强，希望自己能把事情都做到尽善尽美。但有时因为某方面的客观条件不足，或主观能力尚未能达到，就可能会变成对自己的苛刻。比如我最近想到的一点：人生的进步有些过程是必须经历的，我以前可能有时说话莽莽撞撞的，看自己以前说的话会觉得怎么那么像个‘傻姑娘’。但这都是一点一点的我，每一个阶段的我，一步步积累成现在的我。随着时间流过，心境也会随着年龄增长，越来越从容，没有以前那么浮躁，那么急于要强。”在这次的封面拍摄中，我们看到了章若楠实际行动里的“要强”，冬天的户外，被冷冷的瀑布从头到脚地打湿也二话不说，一直沉浸于和大家的共创里。和她合作过的人能感知那是另一种魅力：原来她并不仅仅是大家所看到的“甜美”，既有与甜美相近的外向阳光，也有超越甜美的松弛飒爽，她是一个清醒理智的行动派——有自己的敬业态度，却并不会被环境带偏自己的节奏和方向。
于是话题就这么丝滑地涉及了当下年轻人中流行的主流思潮之一“反内卷”，前些日子热播的《凡人歌》里章若楠饰演了“反内卷代表”李晓悦。“《凡人歌》里其实比较像演我自己了，我和‘晓悦’都是那种特别活在当下的人。我本人就不太喜欢过度地思虑未来，我曾经本来也是一个很内耗的人，但内耗这个东西对真正解决问题的帮助不大，晓悦这个角色确实带给我很多正向的影响——人生还是要反内耗，想那么多不如把握住当下每个瞬间，认真地去对待现在就好。今年过年时，我的愿望就是在新的一年不再内耗，希望在这年能努力做到。”现在已经到了今年的年尾，这个愿望显然已经实现得八九不离十，但既要强又不能内耗，是否是一对为难自己的矛盾要求。“就我本人而言，是不矛盾的，不内耗归不内耗，要强归要强。而且不但事情是多元的，人也都是多变的。很多人问我，你是个什么样的人？我其实没有办法很清晰具体地形容，只能很笼统地说我大概是一个什么样的人，不可能百分之百了解自己。”章若楠既是表演中的体验派，也是生活中的体验派，所以对她来说真正的反内耗，既不是关闭感知世界的触角，也不是放弃挑战自我。而是保持坚韧“要强”不变，从容地接受一切变化，把握当下。
和章若楠聊日常放松减压的方式，却意外感受到她是怎样利用碎片时间“寓教于乐”的：“平时没有特别关注哪方面的信息，但是涉猎很广，什么都刷。我比较喜欢看访谈，最近听播客比较多。《岩中花述》就是很有收获的节目，我很喜欢鲁豫老师，还有很多嘉宾老师都能带来启发。每天在化妆的时候听一听，日积月累多多少少都会有些吸收。”这档播客节目因为言之有物地专注女性议题而出圈，也让擅长吸收的章若楠入圈——内心世界与精神力量的交流圈。
听播客之外，大量看电影也是她的一大爱好，除了出于演员需要的拉片功课之外，我们想知道她自己休闲放松时偏爱的电影类型。但她首先就否认了这两者之间有什么区别：“拉片应该不算一个‘任务’，对我来说，多看电影既有专业上的帮助，同时也是很享受的事。最近非常喜欢是枝裕和导演，可能因为刚看完《比海更深》。里面有一场戏是他们母子的对话，饰演奶奶的树木希林老师特别能把台词的深意传达出来，比如有一句‘平凡的人生也可以自得其乐’这样的台词特别能够引发我的顿悟时刻。”
对表演的学习与吸收，也是章若楠对人生的学习与吸收，她演过的很多角色都能和她自己的人生观相辅相成。古装题材也不例外，她正在塑造的古装女主“霍玲珑”也是她准备尽力去“吸收”的对象。“霍玲珑是一个初入江湖、涉世未深但很有侠义心肠的女孩。她特别爱打抱不平，我自己其实也有一点点这样的性格——可能有点横冲直撞比较直接。现在还说不好‘玲珑’对我的影响，还在演绎的过程中，注意力都集中在怎么去呈现她。因为在一个戏的拍摄期间和在播出时期，以及播完一段时间之后，每个阶段再去感受自己那个角色都是不太一样的。将来回头看时，可能她带给我的东西会更明确。”
人们习惯于把“减压”等同于“休闲”，但对章若楠来说，学习已经成为一种减压方式，而工作更是她吸收能量的源泉之一，传统生活模块之间的界限就这样在没有一丝丝“内卷”的前提下被模糊了。正如她与角色之间的塑造关系也被模糊了一样，她塑造了角色，角色也一点点地把她雕琢得更好，演过了“反内卷战士”的角色，自己也变成了“反内耗先锋”，用行动取代多余的思虑也许能前进得更快。像海绵一样随时随地吸收的能量，必然会成为章若楠飞得更高的翅膀。
章若楠：不算工作需要，我是因为下了戏之后不想让自己的时间荒废掉，健身既能锻炼身体素质，也能充实自己的时间，在剧组时没有那么多时间精力去学习和锻炼，现在这个古装很需要消耗体力的，所以我在拍摄之前休息阶段会抓紧健身。
章若楠：非常注重。几乎每天晚上会泡脚，也会吃蒸苹果。网络上各种推荐的养生方式，我都会去试一试，从小就是不管再难吃的补品，只要是对身体好，我都会吃。对养生这一方面还挺有研究，而且我还会艾灸，没有特别懂，但略懂一些穴位。
章若楠：我真的推荐大家可以吃蒸苹果，对身体会很好。就是你把苹果切开，然后放到碗里去蒸个10到15分钟，可以放点枸杞，放点红枣。听说能祛湿健脾，而且蒸苹果的吃法可以减缓果糖的释放速度，有利于加速代谢，控制热量。熟苹果的膳食纤维和果胶更容易被人体吸收，对肠胃好。
章若楠：有，比如说我现在在横店拍戏，觉得最治愈的就是每天晚上回家看电影的时间，可以在泡脚时敷面膜，一边看电影拉片，那个时刻是最放松的。
章若楠：现在冬天了，我觉得保暖最重要。最近就是一直在找棉服、羽绒服，没有什么比保暖更重要了。我最近重感冒，所以建议穿衣服一定要好好地保暖，先惜命吧。
章若楠：昨天还在想，如果有一个下午可以坐在非常舒服的户外咖啡馆，看一部电影也好，或者是看一本书也行——最近也在锻炼自己看书的能力，然后有温暖的阳光，那该多好！因为现在在剧组，就几乎没可能有这样的时间。
监制：张娜
摄影：Eric-Tsui
策划：李希
造型：倪新童
妆发：思梦
制片：Roman
采访、撰文：李慧
艺统：高珊
场地鸣谢：宝寿山景区
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视频监制：豹纹儿2姐
视频拍摄、剪辑：袁喆