白天忙碌了一天，到了夜晚月上枝头的时候，本该是卸下疲惫、进入梦乡的美好时刻，却成为了很多年轻人的“战场”！
他们有些是熬夜玩游戏、追剧，神经兴奋得根本睡不着；有些是身体缺乏必要的运动锻炼，夜晚颈椎与肌肉的疼痛如影随形，让他们睡意全无；还有些人因工作压力大而备受神经痛的煎熬，辗转反侧入睡困难。
当然，就算好不容易睡着了，很多人也会出现“睡了一夜总感觉睡眠断断续续”、“明明睡着了，但又感觉像没睡着”、“睡到半夜总是醒，醒来又半天睡不着”的情况，这种睡眠情况就是“碎片化睡眠”，相信很多人都经历过。
有研究发现，长期处于“碎片化睡眠”会导致大脑加速衰老、记忆力下降，全身炎症水平上升。
PART.01
“碎片化睡眠”的危害比你想的更严重
经历“碎片化睡眠”的人能非常明确地意识到自己醒了，且每次醒来后都难以入睡。
湖南省人民医院神经内科一病区负责人、主任医师介绍，“碎片化睡眠”不能进入深睡眠期，而是处于思睡期和浅睡期，无法达到解除疲劳的目的，不利于大脑清理“垃圾”，也会对身体代谢造成影响。
这也是长期“碎片化睡眠”的人容易在白天出现嗜睡、记忆力减退、注意力不集中等症状，甚至进一步诱发代谢、认知、心血管和免疫等系统问题的原因。
湖南省长沙市中心医院神经内科主任医师介绍，“碎片化睡眠”主要有四大危害：
损害认知功能
导致记忆力下降、反应迟钝，影响日常生活和工作效率。
导致代谢紊乱
增加高血压、肥胖等慢性疾病的风险。
增加心血管疾病
增加人们罹患心血管疾病的风险。
削弱人体免疫功能
增加感染、肿瘤等疾病的患病概率。
PART.02
越来越多年轻人渴望加入“睡门”
“睡门”是最近开始流行的网络用语，正是因为越来越多的年轻人发现自己陷入了“碎片化睡眠”的困境，难以享受整夜安眠 。这种“碎片化睡眠”不仅是个体的困扰，还可能引发一系列健康问题 。
面对这一挑战，年轻人开始积极寻求解决方案，渴望加入“睡门”，重拾优质睡眠。
汉医谷健康集团首席专家兼创始人，国家级非遗中医药学大师吴立鑑教授介绍，导致碎片化睡眠产生可分为内因和外因，内部原因有个体本身的身体机能、潜在疾病、年龄因素等，外部原因包括生活习惯、饮食习惯、运动习惯等。
吴立鑑教授表示，想要拥有一个好的睡眠质量，最核心的点在于培养睡眠习惯，通过调节人体自身的生理机能，去养成成稳定的生物钟，生物钟固定了，失眠障碍也就解除了。
PART.03
稳定生物钟是解决睡眠问题的核心
正是基于“培养睡眠习惯”这一核心，汉医谷通过草本生物科技研发出了“草本睡眠凝胶”，通过外敷作用，促使睡眠因子通过表皮进入真皮、皮下组织通过血管或淋巴管作用于神经系统，从而调节睡眠中枢的神经递质功能和电生理活动，缩短入睡时间，改善睡眠质量，养成睡眠生物钟。
—汉医谷睡眠凝胶—
汉医谷草本睡眠凝胶，是一款融合创新科技与自然草本精华的睡眠辅助产品，采用特制离子溶剂将松果体素、丹参、金黄洋柑橘、薰衣草等助眠成分，制备成具有胶体双电层结构的凝胶，像电容一样发挥作用，是一种全新的原料。
不同于传统口服疗法，汉医谷睡眠凝胶采用外用涂抹方式，通过在耳背、太阳穴、肚脐眼等穴位轻轻涂抹，以物理方法治疗失眠，简单、安全且有效。
更令人振奋的是，这种凝胶的助眠成分在具备胶体双电层结构后，其作用机制从物质转化为能量，并通过专业共振技术进一步提升，实现了助眠效果质的飞跃。
汉医谷睡眠凝胶的制备技术，是背靠袁重华教授的发明专利“治疗失眠的涂敷剂”，该专利荣获英国国际科学中心“金皇冠奖”及诺贝尔杰出科技创新奖，是重塑健康睡眠习惯的革命性产品。
在这个快节奏的时代，我们常常奔跑在时间的赛道上，却忽略了睡眠这个生命能量站的重要性。睡眠不仅是身体的休息，更是精神的滋养。一夜好眠，能够让我们以更饱满的精力迎接新的挑战，用更清晰的思维解决问题。
从现在起，让我们一起开始重视睡眠质量，改掉影响睡眠的不良习惯，一起加入“睡门”，睡个好觉！