文|菁妈

最近教育部联合国家卫生健康委、国家疾控局印发了《关于切实抓牢幼儿园和小学近视防控关键阶段防控工作的通知》就提到了,保证幼儿每天睡眠时间10个小时以上,小学生每天睡眠时间10小时。

家长们一片哗然,孩子的作业怎么办?

就像吃饭一样,有些人吃得快,有些人吃得慢,而写作业更加是体现孩子效率的一个关键情况,有些孩子作业写得快,有些孩子作业写得慢,而一个班里面可能会有一半的孩子是写得比较慢的,写到10点是非常正常,11点12点的也大有人在。

孩子如果写到11点的话,那么往往是12点才睡觉,早上7点又要起床,因为学校虽然说小学是8:20之前不能上课,但是还有一个早读,往往是要求7:50到学校,孩子还要吃早餐之类的,也就是孩子12点睡的话7点起来,每天就只能睡7个小时。

打开网易新闻 查看更多图片

即使是中午,孩子能睡两个小时也达不到10个小时,再加上有些孩子不习惯睡午觉的话,中午压根睡不着或者只睡半个小时,晚上即使他能睡8个小时,也很难达到10个小时。所以想要孩子能睡好的话,那么就要减少作业量或者是实行作业熔断机制。

其实“作业熔断机制”在各地的教育局也时不时会发布这样的通报,近日江苏苏州工业园教育局就发布了《致园区家长的一封信》,就提到了小学生写作业写到21:20,初中生写到22:00,高中生写到23:00点,如果没写完作业的话就不用再写了,该让孩子睡觉了。

打开网易新闻 查看更多图片

很多家长就开始焦虑了,孩子不写作业肯定就跟不上,到了初中分流的时候,孩子就考不上高中……

其实孩子之所以睡觉时间晚,很多时候是因为时间安排上的不合理,作为家长要分得清楚轻重,特别是小学生正是身高增长的关键时期,很多孩子在小学四年级就开始长高,长到小学六年级就是孩子身高增长的快速期,这时候睡眠跟孩子的身高息息相关。

打开网易新闻 查看更多图片

作为家长,可以考虑用以下这些方法增加孩子的睡眠

第一:尽可能减少孩子的兴趣班或者是课外班

一些不无关紧要没有必要的兴趣班可以先停一停,特别是星期一到星期五,不要给孩子安排兴趣班,这样会占用孩子的写作业时间。

第二:孩子写作业的桌子

很多孩子写作业之所以慢是因为注意力不集中,所以在孩子写作业之前,要把桌子整理干净,因为无关的东西会影响孩子的专注力,在写作业的时候,桌子除了作业和笔就没有其他的东西,这样在孩子不专注的时候,他没有东西可以看,他的注意力更容易收回来。

打开网易新闻 查看更多图片

第三:定时

小学的孩子注意力专注大概可以是15~20分钟,所以可以考虑用番茄钟法给孩子定20分钟的时间,20分钟什么也不想,只是专注的写作业,做完20分钟的作业可以给孩子休息5分钟,休息5分钟,可以给孩子看会书,可以给孩子上个厕所,可以给孩子吃点东西。

这样就让孩子在专注的时候足够专注,在放松的时候足够放松,就能让他的专注力会更强一些。

第四:避免孩子的各种借口

很多孩子写的作业写着写着他要上厕所或者是吃东西,所以建议家长在给孩子写作业之前,先让孩子吃东西或者是上厕所,而且每次写作业也只有20分钟左右,这样就能避免孩子的各种借口。

打开网易新闻 查看更多图片

第五:家长也要以身作则

孩子在写作业的时候,家长最好不要看电视、摸麻将或者说是玩手机,家长可以自己学习看书或者说是织毛衣等等之类的,尽量的不要影响孩子的学习。

第六:当孩子情绪低落时,先处理情绪

比如说孩子上学的时候被同学欺负了或者是被老师批评了,回来的时候情绪非常的低落,这时候你叮嘱孩子要写作业,其实孩子是不愿意的,我们先处理孩子的情绪,先抱抱孩子,先跟孩子聊天,先理解孩子,让他把这种低落的情绪诉说出来,倾诉出来,孩子的情绪好了,自然写作业就快了。

打开网易新闻 查看更多图片

话题:你们家孩子的作业都是写到几点的呢?

(图片均来源)