在娱乐圈中，若论自律程度，张天爱绝对堪称典范，足以让众多女明星自叹弗如。
张天爱曾在综艺里一段梨花带雨的画面火爆出圈，晚风中她泪眼汪汪，那楚楚可怜的破碎感直击人心，令人心疼不已。彼时她刚与男友徐开骋分手不久，还曝出了男方出轨的证据，显然是被渣男深深伤害，也因此收获了一大批心疼她的粉丝。
然而，比这次因情伤而落泪更引人注目的，当属张天爱的绝佳身材。谁能想到如今高挑纤瘦、气质超凡的女神，曾经竟是个“小方墩”呢？张天爱曾在节目中坦言，自己最胖时体重高达 120 斤，这对于女明星而言着实是个颇为“惊悚”的数字。为了能接到心仪的戏约，她毅然踏上减肥之路，分享的减肥食谱是每日仅食白水煮鸡蛋与生黄瓜，靠着这份食谱，她一周便能减重 10 到 15 斤，且一坚持就是两年。
当然，能长久维持纤瘦身材的关键还在于运动。起初，高强度的锻炼对张天爱而言仿若酷刑，但坚持下来后，她竟彻底爱上了健身。此后，她常常在社交平台分享健身日常，身着修身瑜伽服，活力满满地做着热身运动，仿佛赋予了运动全新的生命力，也激励着众多粉丝一同参与锻炼。
后来，张天爱更是对运动类节目青睐有加。在《哎呀好身材》中，她大方展示自己的健身成果，面对健身房里的各种高难度器材，她都能轻松驾驭，使用起来尽显专业风范。张天爱在健身上的毅力丝毫不输男性，长期的坚持使她的体脂率降至 13%左右，要知道女性正常体脂率一般在 20%左右，如此低的体脂率彰显出她通过锻炼练就的紧实肌肉。
正因这份积极健康的锻炼习惯，张天爱的身材在娱乐圈中脱颖而出。在一次品牌活动红毯上，她身着黑色吊带搭配黑色半身纱裙惊艳亮相，瞬间成为全场焦点。她看似身形单薄，实则身材玲珑有致，细腰翘臀，曲线优美流畅，修长美腿格外吸睛，那极致的臀腰比散发着无尽魅力。
张天爱还深谙展示自身优势之道，挑选服装的眼光独到，凭借优越的身高与出众的气质，借助服装穿搭多次成功出圈。她曾言：“锻炼好身材，就是为了能够遇见更好的自己，去成为想要成为的自己！”事实上，她也的确做到了。无论是在《太子妃升职记》中饰演女儿身、男子心的张芃芃，还是在《中国机长》里扮演英姿飒爽、温柔大方的空姐，她每次现身都以最佳状态示人，美得令人无法忽视。
不得不说，女明星的光环并非轻易可得，一旦踏入这一行，便需舍弃诸多，时刻牢记管住嘴、迈开腿，极度自律。这一行当，确实唯有具备强大毅力之人方能立足。