又是一个美丽“冻”人的早晨
阳光美丽，气温“冻”人
早上出门
气温在冰点附近徘徊
冻得人一激灵
今晨市区的最低气温再次跌破冰点
镇海站-2.9℃
余姚茶培站更是仅有-7℃
好在这几日
白天阳光很是卖力
今天最高气温可以升至14℃上下
明朗中带着一丝丝温暖
然而
这将是未来一段时间最暖的一天
两场冷空气已经候场
冬天的剧情里
冷空气就是主演
时不时就要补充南下巩固冷势力
所以接下来
气温还会有一个波动式下降过程
本周两场冷空气已经候场
甬派资料图。唐严 摄
今天夜里开始有一股冷空气抵达，18日到19日最高气温降至8℃到10℃。降温的重头戏在21日，随着新一轮冷空气南下，气温会进一步下降，从现在的预报来看，22日早晨的最低气温只有-3℃，比这两日早晨的气温还要低。
省气象台表示，连续两场冷空气让白天的气温也要降到个位数，沿海还会出现9级偏北大风，到时候真的是全天候寒意十足的节奏了。
好消息是，本周没有降水！
所以大家最怕的湿冷模式倒是不会出现，可以说是冷得清清爽爽，干脆利落。但是，昼夜温差不会小，大家要以最低气温为依据合适着装，谨防感冒。
重污染天气黄色预警
大家务必做好防护
据省气象台介绍
今明的这股冷空气虽然强度不大
但是“伤害性极强”
因为它带来的更多的是输入性污染
能见度降低
会出现轻度到中度霾
记者从宁波市重污染天气应急指挥部办公室获悉
我市12月18日前后将出现一次污染天气过程
经市重污染天气应急指挥部批准
发布重污染天气黄色预警
自今天18时启动Ⅲ级应急响应
重污染天气，我们需要如何防护？
出行篇
·少外出
尽量减少暴露在室外的时间，降低室外活动强度。特别是患有心脑血管等慢性病的人，更应在雾霾天减少室外活动。因为此时容易因缺氧而诱发心肌梗塞、心绞痛等病。当出现中、重度雾霾天气时，年老体弱多病者应减少外出。
·戴口罩
佩戴合格的口罩，外出回来及时清洗面部及裸露的皮肤。
·正确使用灯光，注意车距和车速
雾天行车应及时打开雾灯、示廓灯、危险报警闪光灯或近光灯，不要使用远光灯，保持安全车距，不要超车。
驾车时应与前车保持安全距离，降低车速，如需减速应缓慢放松油门，连续轻踩制动，防止碰撞、刮擦和追尾事故发生。雾、霾天气下，由于人的视距缩短，驾驶人能观察到的前方环境也随之缩短。因此，除了要控制车速之外，还要保持合适的安全车距。
生活篇
·关闭门窗
雾霾天气应保持门窗紧闭，以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率，降低室内PM2.5浓度。可选择具有品牌信誉度的室内空气净化器，还可以在室内种植绿色植物，以降低室内的飘尘和PM2.5浓度。
·吃清淡
适当调节饮食，饮食以清淡为佳。可多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物。食用莲子、百合、银耳羹、鸭肉粥等食物，具有养肺功能。
·调节情绪
心理脆弱、患有心理障碍的人在雾霾天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，以调节自己的情绪。
外出回来三件事：
洗脸、漱口、清理鼻腔。
⇨洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的霾颗粒有效清洁干净。
⇨漱口清除附着在口腔的脏东西。
⇨最关键的是清理鼻腔。洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就清理干净了。
大家适量减少户外活动时间
外出时及时佩戴口罩！
来源 宁波晚报 记者 滕华 通讯员 刘金鑫
综合宁波气象、浙江天气、潮新闻、中国新闻社