蛾眉亭上,今日交冬至。眼下冬至马上就要到了，冬至时节，由于气温骤降、天气寒冷，喜温恶寒的的肠胃备受影响，特别容易出现一些肠胃问题。西宁市城西区青海东大肛肠医院专注肠胃健康，医院医生邀您一起共话肠胃健康。
一饮食护航。冬至时节，气候寒冷，温补脾胃正当时，青海东大肛肠医院的医生建议大家多吃一些温性食物，如糯米、红枣、桂圆等，以温补脾胃，增强脾胃功能。虽有侧重，但不可偏食，饮食要均衡，合理搭配五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白等营养食物，避免过度油腻和高糖食品的摄入，以免加重肠胃负担。此外，一日三餐规律进食，也有利于肠胃健康，所谓规律进食就是定时定量，保持饮食的规律性，定时进餐，避免暴饮暴食或过量进食，有助于维持肠胃的健康。
二情绪保障。消化系统和我们大脑息息相关，更是有人类第二大脑的称呼，注意情绪对肠胃健康的影响十分重要，青海东大肛肠医院的医生介绍，冬至时节天气寒冷，气候阴沉，容易导致情绪低落和焦虑。长期的负面情绪会对肠胃造成一定的影响，建议大家要学会调节情绪，如：做一些自己喜欢的事情，根据自己的身体情况做做运动，放松自己，减轻压力，保持积极乐观的心态，有助于促进肠胃的健康。
三作息调节。常言道：药补不如食补，食补不如觉补。睡觉是第一大补，青海东大肛肠医院的医生介绍，充足的睡眠有助于提高肠胃的消化吸收能力，所以，大家要避免熬夜和过度劳累，给自己足够的休息时间，让肠胃得到充分的休息和调整，青海东大肛肠医院的医生介绍，每天保持7~8小时的睡眠时间最好。
四注意保暖。青海地处高原，气温本就寒冷，冬至的青海室外更是冷上加冷，青海东大肛肠医院的医生介绍冷空气刺激会导致胃肠道收缩痉挛、影响血液循环，引起腹胀、腹痛、烧心、腹泻等症状，因此提醒大家要注意保暖，出入室内外要注意添衣加物，尤其是腹部。
肠胃是我们的消化吸收器官，肠胃健康状况好是维持我们身体正常运转的前提条件，大家遇到肠胃问题，可以随时找青海东大肛肠医院哦，医院全年无休，全天接诊，全方位为大家消化道健康保驾护航！