电子屏幕正在加速孩子们的分层。
不想孩子被屏幕侵蚀，父母需要给孩子足够的爱与陪伴，丰盈他们的内心。
作者 | 番茄妈
前几天，我去闺蜜家做客。
看见闺蜜刚上三年级的儿子瀚瀚正躺在沙发上玩手机，连我跟他打招呼都没反应。
我悄悄跟闺蜜说了此事，没想到闺蜜深深叹了口气，跟我抱怨：
从这个学期开始，瀚瀚就对手机等电子产品越来越上瘾。
写作业时没事就掏出手机来打两把游戏，还经常半夜三更拿着iPad在被窝里看动漫。
她没少为此发脾气，他却总是振振有词：
“我们班上的学霸也在玩手机啊，为什么我不能玩。”
“我就打一局游戏放松下，完事马上去学习。”
之前理解孩子学习压力大，再说现在孩子没手机确实不方便，便由他而去了。
没想到最近情况越来越恶劣——
瀚瀚现在一回家就是玩手机，连吃饭时也在盯着屏幕一动不动。
而且孩子现在注意力明显下降，写作业5分钟，就要玩手机半小时；
一旦离开手机就整个人死气沉沉的，干什么都没有精神。
不禁想到哈佛大学医学博士希米·康在最新著作《屏幕时代》里的一组数据：
大多数青少年每天要查看手机150次，这使他们反应被动，神经紧张，并产生焦虑不安感；
电子屏幕可能在改变儿童的大脑结构和功能；
这些问题在潜移默化地改变着孩子，摧毁了孩子沟通、独立等基本生理驱动力。
在这个高速运转的信息时代，电子屏幕，正在隐秘地侵蚀孩子的人生。
很多家长担心，孩子看多了电子屏幕会视力下降、容易上瘾。
但实际上，长时间使用电子屏幕对孩子更大的潜在威胁却是：
孩子的大脑正在悄悄发生致命变化……
这是因为，玩游戏、刷短视频获得的“即时快感”，触发了孩子大脑内的一种神经化学物质——多巴胺。
所获得的刺激越大，多巴胺的需求就会越旺盛，从而刺激强化该行为，不断获取多巴胺。
长期上瘾之后，部分区域的大脑灰质减少，皮质层变薄，大脑过早老化；
其中大脑负责主观高级思维的大脑前额叶功能会严重退化。
后果就是，孩子的专注力和记忆力越来越差，认知能力严重受损，还会影响到语言、读写等学习能力。
作家@羊羊讲述过自己儿子小V的经历：
小V从小就特别聪明，而且记忆力特别好，两岁识字，四岁独立阅读，有着超乎同龄人的识字量和阅读量。
可是就在入学前的暑假，她放任儿子玩了好久手机，整个假期都没看几页书。
开学后小V出现了一个特别明显的问题，他写作业总是匆忙，潦草甚至漏题，还经常问她：妈妈，这题是什么意思？
刚开始她会责怪小V不认真，一度着急上火。
但后来她发现，只要接过他“不懂”的题目，再读一遍，不用解释，他就能从读题的断句和重音里理解题目的意思。
所以他压根不是不懂，只是大脑变得麻木，无法专注于文字了。
羊羊后悔不已，早知如此，她死也不会把手机交给孩子。
罗振宇曾告诫用户：“王者荣耀十分钟就有一个兴奋点，吃鸡游戏三分钟就要有一个兴奋点，而短视频甚至要追求一分钟一个兴奋点。”
多少孩子在捧起手机的那一刻，就已经掉进了欲望的陷阱。
电子屏幕，正在不知不觉侵蚀孩子的大脑，让孩子的人生走向失控。
英国一项关于中学毕业考试的研究揭示：
考前18个月使用电子产品会严重影响学生的成绩。
在十四五岁时使用电子产品的时间每增加1小时，他们的分数就会下降9分。
沉迷电子屏幕的孩子，正在悄悄掉队。
网友@疏阳成绩本来在年级中上游，考上个一本绰绰有余。
结果高二那年因为疫情，他每天在家里上网课，彻底放飞自己。
每天起床他就躲在屋子里，一边假模假样地听网课，一边用手机刷着动漫。
一个学期下来，他追了十几部动漫。
高考临近，他虽然也想好好学习，心却一直静不下来，要记单词、要背公式时，就忍不住想点开视频看。
一旦遇到不会的题就想先打一把游戏放松下，之后一打游戏就是好几个小时。
结果就是，他的学习状态越来越差，最后只能勉强上了个二本。
因为一时放纵欲望，当初那个看似无害的回旋镖，正中了他的眉心。
很多时候，不是孩子贪图玩乐，主动放弃前程，而是手机等电子产品以无比隐秘的方式，悄悄吞噬了孩子的时间、大脑和专注力。
当孩子习惯了电子屏幕带来的多巴胺刺激，就会沉迷于短暂的快乐，进而失去深度思考的能力。
长此以往，成绩也会越来越差。
反之，很多学霸都有一个习惯 ，那就是平常几乎不用或者少用手机。
还记得去年走红网络的清华大学天才陈逸贤吗？
他上中学时，班里有家长前来咨询班主任，孩子喜欢玩手机怎么办？
班主任请来了陈逸贤的父亲，让陈爸谈谈自己的看法。
陈爸却坦言，在他的以身作则之下，父子俩使用的一直都是老人机，没有办法打游戏，更没有办法刷剧、刷短视频。
正是在这样“戒断”的环境下，陈逸贤学习格外专注、自律。
怪不得哈佛大学医学博士希米·康大声疾呼：在这个信息时代，孩子接触屏幕越晚越好。
因为孩子接触屏幕越晚，被电子屏幕劫持的可能性越小。
如果孩子早早沉迷电子屏幕，只会堕落至底层，一辈子再难翻身。
看过这样一句话：
“未来，只有特权阶级才能进行数字戒断。而80%的底层阶级将被零工经济绑定在智能手机上。”
许多科技大佬自己售卖着数字化产品，却不约而同地对自家孩子关上了使用的大门。
而我们作为普通父母，只有对孩子进行“数字戒断”，才不至于轻易让孩子沦落底层。
那么如何进行数字戒断呢？
我在和闺蜜研究过后，决定按照以下三个步骤实施。
1. 物理隔离，减少接触手机的机会。
国际神经科学家米歇尔·德米尔热曾呼吁：
“无论任何情况，无论任何目的，6岁及以下的儿童都不可以接触电子屏幕”。
所以6岁之前的孩子，我建议进行彻底的物理隔绝。
6岁之后的孩子，可以设置一个合理的手机使用制度。
闺蜜就是在和儿子商量后，制定了一个清晰的规则：
周一到周五，每天可以使用半小时，但不能玩游戏，因为会影响学习和睡眠。
周六、周日，在完成规定学习任务后，可以使用2小时。
规则制定好之后，就严格按照规则来执行，如果能够坚持一个月，就满足孩子的一个愿望。
2. 帮孩子建立新的多巴胺来源。
孩子一时间脱离屏幕，一定会感到格外空虚，此时当务之急就是帮孩子建立新的多巴胺来源。
闺蜜在物理隔离的第二天，就给瀚瀚买了一把他想要很久的吉他。
因为帮孩子培养自己的爱好，他就会转移注意力，不再追求虚拟世界中那些如泡沫般短暂的快感了。
她还带瀚瀚去参加马拉松比赛，出了一身汗，还拿到了奖状，拍照发了朋友圈。
除此之外，她还鼓励瀚瀚邀请朋友来家里玩，大家吃吃喝喝、唱歌、聊天，别提多开心了。
上次小长假，她带瀚瀚去了海边走一走，眼前是海天一色，脚下是细软的沙滩，孩子都玩的不想走了。
一段时间下来，瀚瀚不再喊着玩手机了，人也变得精气神十足。
像是爱好、交友、运动、旅游、游戏这些现实中的体验，会给孩子提供新的多巴胺来源，让他逐渐走出对屏幕的依赖。
3. 给孩子提供源源不断的情感支持。
实际上，真正能让一个人感到长久快乐的，是我们大脑里所含的血清素。
因为血清素产生的是满足感、幸福感、自豪感。
想要产生血清素，重要的是建立人与人之间的亲密感，也就是给孩子爱和关注。
作为父母，平常要多陪伴孩子，营造一个亲密、自由、温暖、有爱的家庭氛围。
闺蜜也是和瀚瀚聊天才得知，这学期的数学变难了，他每次做题总产生逃避心理，所以总是忍不住地玩手机。
闺蜜没有责骂他，而是温和地表示理解，再帮他一起解决问题。
当我们认真地去审视亲子关系，看见孩子的悲欢，看见孩子的需要，孩子也会柔软很多。
这一个月以来，瀚瀚对手机的依赖越来越少，学习也变得积极了，一切都在朝着好的方向发展。
有句老话说得好：人生只有一次，教育无法重来。
花有重开时，人无再少年。
孩子最宝贵的“花期”一旦耽误了、荒废了，势必会留下终身的遗憾。
父母唯有时刻警惕，尽早做好数字戒断，才能帮孩子抵挡外界的诱惑，还他们一片干净的天地。
点个赞吧，与所有家长、孩子共勉。