“我可以跑马拉松吗？”
临近出院的一天，我向主治医生提出了这个问题。
没想到，医生的回答让我很意外：“要不试试看，如何？”
为什么这个答复对我来说出乎意料呢？因为我想过：以我刚做完冠状动脉分流手术的身体，想参加马拉松肯定是不可能的。而我的主治医生教会了我，切莫把自己的可能性局限在“一定不行”“应该做不到”这些框架中，重要的是要想——“也许可能呢”。
这不仅仅是说生病。很多事情，我们都打着变老的幌子而放弃了。
阿德勒说：“无论是谁，都能完成任何事情。”当然，有些事情的确无法做成，但如果从最初就不放弃，坚持尝试去做，就一定有其价值所在。相信自己的可能性，相信自己“也许能做成”，总之先向前迈出一步试试看。当你走出了这一步，也许真的就能做到了。
那些嘴里说着“总有一天”“终有一日”的人，实际上就和说“不行不行，我肯定完不成”的人是一样的。即使有人跟他们提出“先试试看吧，看怎么样”，他也会答复：“可以，但是……”他们并非在因为做或不做而犹豫，其实就是在说“我不会做”。
如果不能跨越“但是”这个障碍，就无法勇敢向前。
作为咨询者，我有时候会数在对话过程中对方说了多少个“但是”。“但是”后面跟着的八成都是借口，我不会直接加以否定，而是告诉对方“今天，这是第三次听你说‘但是’了呢”。重要的是，要让他本人意识到自己随时把“但是”这个词挂在嘴边。
让我们做个简单的测试，今天你也来数数“但是”吧。然后再观察一下，自己会在什么时候说“但是”。如果能意识到说的“但是”太多，那么当你想要开口的时候，就试着把这两个字咽回去。总之先试试看，一定会有意外的收获。
本文摘自岸见一郎《老去的勇气》
日本百万畅销书作家、哈佛心理导师
岸见一郎
继出版风靡全球的《被讨厌的勇气》后
再一次为读者奉献反焦虑指南
《老去的勇气》
初审：赵海燕
复审：郭 伟
终审：李 漓
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