高二英语只考90多分，带着这个成绩进入高三的话，分数一般会掉到70多。这个分数段主要出现在同步背单词的同学身上，3500词没有及时背完，词汇量大概在2800左右。如果采用刷题的方法，会把大量的时间浪费在猜答案上。
由于词汇量不足，刷题往往只能凭借模糊的印象和感觉去选择，这样的选择具有很大的随机性，正确率难以保证。而背好3500词能够让我们准确地理解题目中的关键信息，从而做出正确的判断，避免在猜答案上浪费时间，把分数提高到高考模拟卷，80~110的水平，做高二的试卷可以提高到100分以上。
刷题的目的是为了巩固知识和提高解题能力，但如果词汇量不够，很多题目根本无法理解其真正的含义。在这种情况下，即使做了大量的题目，也只是在重复错误的理解和盲目的猜测，无法真正提升英语水平。背单词则为刷题打下了坚实的基础，让我们能够更好地理解题目，提高刷题的效率。
高考英语对词汇量的要求较高，没有足够的词汇储备，在考试中会处处受限。如果只靠猜答案来应对考试，成绩必然不理想。而背单词可以增加我们的词汇量，让我们在面对各种题型时都能游刃有余，从而提高考试成绩。因此，这个分数段的同学的当务之急是要先抓紧时间背完3500词。
高二英语90分段的同学单词并不是零基础，我们只需要在线自学一个公益的单词记忆方法，就能够利用1~2周的时间，把高中的3500词背熟。这个方法就是由高考英语145分学霸廖唯伟发明的“睡眠记忆法”。方法无偿分享在网络，目前更新到第5版，由4000字的文字版和9个要点视频构成。
掌握好睡眠记忆法中的“一背四复习”，就可以利用睡眠中产生的睡眠记忆，花一小时产生8小时的记忆效果，这样每天花一小时就能记住100个单词。掌握好睡眠记忆法中的“机关枪式的读法”，就能充分调动嘴巴眼睛耳朵形成立体性的肌肉记忆，这种记忆是长期的，不容易遗忘。
我们再把睡眠记忆法的配套词表打印出来，总共34页，带住单词的中文，检测自己是否能做到看到英文就条件反射说出中文意思，把不会的单词挑出来，每天解决100个，高二90分段的同学，不会的单词也就七八百个，一两周时间就能把单词背熟。
背完3500词对于高中英语学习来说是一个重要的里程碑，但绝大同学在背完3500词以后做高考模拟卷却容易卡在80到110分之间。这并非是因为单词掌握得不够扎实，而是因为高中英语并不仅仅只有单词。高中英语包含着大量的词组短语，这些词组短语在英语学习中起着至关重要的作用。当单词组合成短语以后，其意思往往会发生很大的变化。如果仅仅掌握了单词，而对词组短语一无所知，那么在阅读、写作和翻译等方面就会遇到很大的困难。
词组短语对于英语的高分至关重要。首先，在阅读理解中，很多题目往往涉及到对词组短语的理解。如果不了解这些词组短语的含义，就很难准确理解文章的意思，从而影响答题的准确性。其次，在写作中，恰当地使用词组短语可以使文章更加生动、丰富，提高文章的质量。例如，使用“in a nutshell”简而言之、“on the contrary”相反，等词组短语，可以让文章更加地道、流畅。最后，在听力，准确地翻译词组短语也是取得高分的关键。很多词组短语是理解上下文和特定的语境的关键，只有掌握了这些词组短语，才能听懂原文拿到分数。
词组短语可以背“高中英语1.5万考点”，对高考中出现的词组短语和固定用法长期保持98%左右的覆盖率，作者每年公开命中率分析报告，详细记录高考中每一个出现的词组短语在这份72页的笔记的第几页第几个。如果你想考120以上的分数，这份笔记至少要记住30%以上，想考130则要掌握50%以上。掌握的越多，分数就越高。