粉丝（伦伦妈妈）曾跟我求助：
伦伦白天的时候天不怕地不怕，唯独到了晚上就特别胆小。 关灯睡觉死活不肯让我离开，只要我起床出门，孩子一定会跑出去追我。 问他怎么回事，他说，“妈妈，我害怕。” 问孩子怕啥，他指着衣柜说“我害怕里面的怪物。” 原来！孩子是因为最近看了《怪物公司》，老是害怕衣柜里也会藏着毛毛兽，床底下的小恶魔。 没想到看个动画片给孩子吓成这样，这下倒好，不肯一个人睡觉，我该如何是好？
其实啊，很多孩子害怕的东西都有点莫名其妙，甚至有点不合常理，“邻居怪奶奶”、“毛茸茸的袜子”、“自动弹跳的玩具”，任何东西到孩子眼里都有可能成为最恐怖的事物……
有些家长甚至不能理解，孩子什么都害怕，“真是个胆小鬼！”、“别再紧张兮兮了”这样的话是不是成为孩子恐惧时候你的口头禅？
我提醒家长们千万不要这么做！原因是为何呢？首先让我们看看不同阶段的孩子究竟在害怕什么？
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每个年龄段都有恐惧症
2至3 岁，幼儿会害怕他们不理解的任何事情。这就不难理解为什么有时候就连看见奶奶的袜子也会吓得哇哇大哭。
3到5岁，这个时期的孩子有丰富的想象力，又难以把幻想和现实分开，于是他们害怕的是想象中的危险，比如床下的小恶魔，衣柜里里的毛毛兽。这样的恐惧会随着对世界越来越理解，对生活在床底下的小恶魔的恐惧也会相应慢慢开始消失。
5岁以上学龄前儿童，恐惧往往变得更加具象化。孩子会更害怕打雷、下雨、狗狗狂吠或者火灾，也会担心爸妈受伤和自身的安全。
学龄前的孩子正出于学习并理解周边世界的阶段，从而培养起对环境的应对能力。所以爸妈不用担心，这只是孩子成长过程中的正常现象，也是丰富想象力的表现。
《怪物公司》剧照
爸妈千万不要这样做
嘲笑孩子是“胆小鬼”。确实有些东西在大人眼里再正常不过了，可是到了孩子眼里却成了非常恐怖的事情，我相信很多爸妈都会下意识地说“这有什么好怕的”、“不就是个娃娃吗，至于吗”，而实际上当孩子说害怕的时候，内心是无助的，是在向爸妈寻求帮助，既不是矫情，也不是为了吸引大人的注意，因此这个时候爸妈一定要察觉孩子的恐惧，及时给孩子情感上的支持和肯定。
强行说服你的孩子“这个世界哪有什么鬼怪！”。每当孩子说“我很害怕”的时候，很多家长都不屑一顾，甚至有点生气地训斥孩子，“这个世界上哪有什么鬼怪，别再乱说话了”，而实际上孩子的恐惧不是用成年人的逻辑可以解释的通的，尤其是当孩子还小的时候，家长越是不耐烦，孩子不仅无法理解，内心也会跟着郁闷，而这恰恰也是让许多孩子埋下恐惧心理阴影的一个根源。
捉弄或吓唬孩子。有个家长跟我分享，他说孩子特别害怕虫子，于是有一次他故意拎了一只蟑螂放到他面前……我理解家长想要让孩子直面恐惧的想法，但这种激进的行为只会吓坏孩子，到最后不仅不能帮孩子克服恐惧，还会适得其反。让孩子面对恐惧需要一个循序渐进的过程，家长切不可做过于极端的事情来强行让孩子面对恐惧。
《怪物公司》剧照
开大灯睡觉。光线会干扰孩子的生物钟规律，让他保持清醒，导致更难入睡。如果开灯的话，家长可以选择夜间照明，并将它放在避免直接照射到孩子脸上的地方，并且把亮度调至昏暗。
延迟睡觉时间。有些爸妈可能会纵容孩子，甚至有些孩子入睡时间跟家长差不多都是在11点，我告诉各位家长，这种做法大错特错！本身学龄前的孩子正常的睡眠时间就比成年人更长，何况养成睡眠习惯跟睡眠能力对孩子健康和智力发展非常重要。因此到了睡觉时间，如果孩子依旧不上床睡觉，反复下床折腾，这个时候家长一定要把他送回床上，对孩子表示同情，但要始终如一地按时上床睡觉。
睡前看恐怖电影或者刺激性游戏。恐怖题材的影视或动漫书籍都是造成孩子睡前恐惧的主要原因之一。因此孩子睡前一定要避免看这些，避免孩子产生睡前恐惧影响睡眠质量。
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家长这样做
帮助孩子克服恐惧
1、认可孩子的感受。
孩子说害怕的时候，家长不要单纯地说“这有什么好怕的”，或是觉得孩子的行为太矫情，是为了引起爸妈的注意；而应该安抚孩子的情绪，“我知道宝宝现在感到非常害怕，但有妈妈，妈妈会保护你”，区别就在于，后者表达的是感到害怕是可以理解的，而且爸妈对他的恐惧感同身受，当孩子觉得被理解而不是被指责，就会更安心。
Grandpa Bedtime绘本插图
2、用游戏对付恐惧。
做有趣的事情。跳妞3岁的时候特别害怕长毛的东西，于是我给她讲述一个勇敢的女孩吓跑怪兽的故事，还教会跳妞在害怕的时候就用唱歌来驱走恐惧。一开始，跳妞也是不能习惯，但是她觉得唱歌的方法好像奏效，后来慢慢习惯之后，只要遇到害怕的时候，她都会用数羊跟唱歌的方法来哄自己睡觉了。
画出衣橱里的怪物。拿一张纸，让孩子画出怪物的样子，或画出她尝试睡觉时候的情景，爸妈可以跟孩子一起讨论这些画作，这样可以转移他们的注意力，忘记恐惧这件事。
和孩子一起检查衣橱。如果孩子要求的话，可以在每天晚上关灯前，和孩子一起检查床下，和孩子一起正面对抗他的恐惧。
用道具给孩子助力。问问你的孩子，有什么可以帮助他变得更勇敢，在合理范围内适当满足他们。比如说用狮子娃娃陪着睡觉、或是穿上超级英雄睡衣，给孩子一点选择权，会让他自我感觉更好。父母还可以使用“怪物喷雾”来帮助孩子对抗这种恐惧，用喷雾瓶装上水或是有芳香疗效的喷雾，让孩子在他觉得有怪兽出没的地方喷洒，告诉他们这样做怪兽就不敢接近他们了。（切记千万不要使用对儿童有害或有损织物油漆等的物品哦。）
by JR Bee, Verywell
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3、营造一个平静的睡前氛围。
每天孩子洗完澡之后，爸妈可以跟孩子依偎在床上，讲一些情节更平和的故事，或是看看书，分享一天的事情，尽量营造一个平静的睡前氛围，长期坚持可以帮助孩子更快地按时入睡。
有些父母还会使用“怪物喷雾”来帮助孩子对抗这种恐惧，使用喷雾瓶装一些水或是有芳香疗效的喷雾，让孩子在他觉得有怪兽出没的地方喷洒。（切记千万不要使用对儿童有害或有损织物油漆等的物品哦。
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