杨小红主任：糖尿病人除了注意饮食?合理运动，还要有好心情
杨小红 广州中医药大学教授 ，综合科 主任中医师。硕士研究生导师。现定期坐诊广州宏韵中医门诊部。
在中医的世界里，饮食可是有大讲究的。
得遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，还得让甘、苦、酸、辛、咸五味调和，各类食物都得吃点儿。要是偏食啊，那可就得小心疾病找上门了！
说到糖尿病，我可是从医多年，见过太多患者因为血糖控制不好而苦恼。其实啊，很多时候问题并不在药上，而是在生活方式上！特别是那些过度摄入肥甘厚味、高糖高盐食物的朋友们，可得当心了，这些都是加重病情的“罪魁祸首”！
那么，要想管好糖尿病，咱们得牢记三条黄金准则：
第一条，饮食准则！合理饮食可是控制血糖的关键哦。远离高糖、高脂、高盐食物，像炸鸡、汉堡、甜点、含糖饮料这些，都得说拜拜！吃多了不仅血糖飙升，还会让脾胃受累，代谢也跟着遭殃。
第二条，运动准则！每天至少30分钟的适度运动，快走、慢跑、游泳、太极拳都行。运动起来，胰岛素敏感性就提高了，血糖代谢也顺畅了，全身循环都跟着改善！
第三条，情志调节准则！心情舒畅对血糖控制可重要了。情绪波动太大，内分泌系统就得乱套，血糖也跟着忽高忽低，病情自然就加重了。所以啊，咱们得学会调节情绪，保持好心情！
就像我之前接诊的王先生，52岁，糖尿病4年了，血糖一直居高不下。
一问才知道，他平时饮食不规律，甜食油炸食品不离口，工作压力大情绪还波动大，几乎不运动。辨证为脾虚痰湿型糖尿病。
处方：黄芪、山药、白术、茯苓、泽泻、陈皮、砂仁、葛根、麦冬、五味子。
黄芪补气健脾；山药、白术健脾燥湿；茯苓、泽泻利水渗湿；陈皮、砂仁理气和胃；葛根生津降糖；麦冬、五味子滋阴养阴。
整个方子既注重补脾祛湿这个核心，又兼顾其他症状。
还让他调整了饮食结构，每天多散步，快走或者慢跑30分钟，学学放松方法。两周后复诊，效果就出来了，精神状态好多了，胃部不适感也缓解了。继续调整方药，治疗两个月后，空腹血糖都降到7.2mmol/L了！
所以啊朋友们，要想糖尿病控制得好，这三条黄金准则可得牢记于心啊！别忘了啊良药还得配良习才能达到理想的治疗效果哦！
中医杨小红主任：擅长中医药治疗糖尿病，甲亢，骨质疏松症，肾病综合症，慢性肾衰竭等疾病。