各位老铁们好啊,老刘我从事酒品评鉴20年,见过太多因为不会喝酒而“阵亡”的酒友。今天就跟大家聊聊,如何科学饮酒,让身体少受伤害,还能喝出品位来。
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选对酒,是第一步
这些年我最推崇的是酱香型老酒。
为什么?
因为高温蒸馏工艺让有害物质充分挥发,加上3-5年以上的贮存时间,对人体的刺激性明显降低。
我给大家一个专业名词 - “挥发性有机物”,简单说就是容易上头的那些成分,老酒里这些东西少,所以喝着舒服。
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讲究喝法,事半功倍
说到饮酒技巧,给大家几个实用干货:
空腹勿饮
先吃些高蛋白食物
肥肉、鸡蛋都是护胃好手
牛奶也是不错的选择
慢品细啜
小杯慢饮,体会风味
像品茶一样品酒
感受酒体层次变化
科学配水
喝酒时多饮水
稀释酒精浓度
帮助代谢排出
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解酒有道
很多人爱用浓茶解酒,这是个误区。老刘建议:
选择发酵度深的老黑茶
五年以上最佳
不含刺激性物质
有助排出酒精
饮酒后补充:
清水
果汁
运动饮料
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场合有别,适量为上
根据《中国居民膳食指南》,男士每日酒精摄入建议不超过25g,女士不超过15g。具体来说:
男士限量:
啤酒1.5瓶
红酒1杯
38度白酒1.5两
女士限量:
以上量的60%左右
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老刘寄语
记住,喝酒是门艺术,讲究的是“三慢”:
慢品:感受风味
慢饮:享受过程
慢酌:交流感情
最后送大家一句:既要“感情深一口闷”的豪爽,更要“小酌怡情”的智慧。
老铁们,说完正确的饮酒方法,老刘再和大家聊聊那些不能踩的坑。这些年见过太多人因为不懂这些,第二天直接“躺尸”。
1. 千万别混搭
记住一个铁律:一场酒局喝一种酒。为啥?
白酒配啤酒:加速醉酒速度
洋酒配红酒:容易造成肝脏负担
任何酒+碳酸饮料:这是在给自己挖坑
我见过最惨的就是一哥们,喝着白酒觉得不过瘾,又整了瓶啤酒,结果没一会就“报销”了。
2. 这些时候别碰酒
空腹时
情绪低落时
服药期间
运动前后
身体不适时
很多人觉得喝完酒做这些事能解酒,其实都是误区:
别立马运动
容易脱水
增加心脏负担
可能会头晕目眩
别马上洗热水澡
血管扩张加重醉意
可能会出现意外
别躺着就睡
容易呕吐呛到
最好侧卧休息
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应对酒局技巧
老刘在这行混了20年,总结几个实用的应酬技巧:
拒酒有道
“我开车来的”
“在吃消炎药”
“胃最近不太舒服”
少喝有术
小口慢饮,延长时间
多吃菜,边吃边聊
适时去洗手间“休息”
倒酒技巧
七分满显得实在
酒浅好糊弄
可以适当兑点水
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最后的叮嘱
喝酒这事,要记住几个关键词:
- 量力而行:知道自己的极限
- 循序渐进:慢慢建立耐受度
- 及时止损:感觉不适就别硬撑
记住,再好的酒也不如一个健康的身体。咱们喝酒是为了助兴,不是为了伤身。
趣味调查#
最难拒绝的敬酒理由是:
A. 老同学/老朋友一场
B. 领导的面子
C. 为了谈成生意
D. 推都推不掉的人情世故
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