“晨跑的时候听见有人在柳江体育公园倒地不起，我马上冲过去，把倒地男子的身体翻过来，给他做心肺复苏。”12月13日上午，柳州市柳江区人民医院护士黄连丽在晨跑路上对一名倒地男子进行了施救，随后她还参与了男子的急诊手术。目前，男子正在医院做进一步治疗。
黄连丽告诉记者，她平时有晨跑锻炼的习惯。13日早上8时许，她像平常一样在柳江体育公园跑步。跑了两公里左右，看到几十米远处有人倒地不起，黄连丽马上冲过去查看。
男子看起来40多岁，脸朝地面倒在了地上。黄连丽尝试大声和他说话，对方却没有反应，且脸色呈青紫色。在得知已经有群众拨打120求助电话后，黄连丽蹲下把男子翻过来，对其实施心肺复苏术。
在黄连丽为男子行心肺复苏术时，周围群众一直在给她鼓励。得知男子已经倒地几分钟，但黄连丽并没有放弃，而是持续施救。看到男子的脸上开始有血色，黄连丽和周围群众稍稍松了口气。
视频截图。
黄连丽施救男子1分多钟后，救护车赶到了。120的医护人员对倒地男子继续施救，并及时将男子送往医院救治。
当天上午是黄连丽的休息时间。通过医院的工作群看到刚刚施救完的男子需做急诊介入手术，黄连丽主动要求参与手术。中午12时许，手术顺利结束。黄连丽这才放心地回家，为下午上班做准备。
记者了解到，手术进行时，男子的家属一直在向柳江区人民医院的医护人员打听，是哪位好心人在公园施救。得知施救者是该院的护士，她经常在柳江体育公园跑步，大家都猜：应该就是黄连丽！
手术结束后，获救者的母亲在手术室的门口对黄连丽表达了谢意。老人还想登门致谢，黄连丽婉拒了。
柳江区人民医院介入室护士黄连丽。
2006年从医至今，黄连丽参与过许多院内抢救，这是她第一次在医院外对突发疾病的群众进行施救。她说，这是医者的本能，看到有人需要帮助，她会毫不犹豫地冲上去，救人最要紧。
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提醒爱运动的朋友
运动性晕厥是剧烈运动后常见的并发症，指在运动中或运动后由于脑部一时性血供不足或血液中化学物质的变化引起突发性、短暂性意识丧失、肌张力消失并伴跌倒的现象。运动性晕厥多没有预警，突然发生，病程短促，不仅影响运动和训练，可能导致摔伤甚至致残，严重者甚至出现猝死等不良事件。
哪些原因会引起运动后晕厥？
1.缺乏有效锻炼，心肺功能较差，动作不协调，憋气；
2.过度焦虑，紧张或激动；
3.运动前缺乏充分的准备活动；
4.运动后突然停止活动；
5.患病或过度疲劳；
6.不健康的生活方式。
运动性晕厥有何表现？
1.突发性昏倒，但片刻即清醒；
2.昏倒前常全身软弱，头晕、耳鸣、眼前发黑，脸色苍白；
3.昏倒后，意识丧失或模糊不清，手足发凉，出凉汗，脉率有所增快或正常，血压下降或正常，呼吸缓慢或加快；
4.清醒后病人精神不佳，仍有头痛、头晕、全身无力，也可有恶心呕吐；
5.个别病人可出现逆行性健忘。
如何预防运动性晕厥?
1.坚持科学系统的训练原则，避免过度疲劳、过度紧张等状况；
2.避免长时间剧烈运动，避免在高温、高湿或无风条件下进行长时间训练及比赛，合理安排运动时间，避免高温时段进行户外运动；
3.疾病恢复期和年龄较大者参加运动时必须按运动处方进行；
4.进行长时间运动时要及时补充糖、盐和水分；
5.逐步增加运动强度。高温环境下，身体适应能力下降，应循序渐进增加运动量，避免突然高强度运动。采用“热身运动冷却”的完整流程，热身至少持续10分钟，帮助身体适应即将进行的运动。疾跑后不要骤停，应继续慢跑一段并作深呼吸；
6.不宜在闭气下作长距离游泳，水下游泳运动应有安全监督措施；
7.定期进行体格检查，尤其在重大比赛和高强度训练前；
8.对有晕厥史的人员应全面查明原因，避免再次晕厥；
9.教练应有预防和简单处理运动中发生晕厥的能力。
发生运动性晕厥该如何急救？
1.立即将病人平卧，最好头低足高，以改善脑部的供血供氧；
2.解开病人衣领、领带，将头偏向一侧，如出现呕吐则帮其清除口腔内分泌物，保持呼吸道的通畅；
3.清醒者可给予少量糖水；
4.可用手指按压人中或合谷穴；
5.及时拨打120送医就诊。
心肺复苏术教程
多一人学会，就可能多救一条命
快来学习吧
来源｜南国今报记者韦黎
整合长沙市中医医院 长沙卫健委 人民日报
值班编辑｜王 韬
值班主任｜李宁琳
值班编委｜杨建林
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