周末运动也能护脑！墨西哥万人研究揭示运动新惊喜

你是不是总觉得平时太忙，抽不出时间运动？好消息来了！最新研究表明，即便只在周末运动，也能给大脑带来意想不到的好处。

哥伦比亚安第斯大学的研究团队在墨西哥进行了一项长达16.2年的前瞻性研究，追踪超过1万名中年人后发现，与基本不运动的人相比，每周运动1-2次的人患轻度痴呆的风险显著下降25%，运动频率更高者风险下降11%，运动习惯不固定的混合组风险下降16%。这意味着，即便只是偶尔运动，对大脑健康也有着积极作用。研究人员还估算，如果所有中年人都能坚持每周至少1-2次运动，将有望消除13%的轻度痴呆病例，成果令人振奋，该研究结果已发表于《英国运动医学杂志》[1]。

一直以来，我们都知道运动好处多多，像抗炎、抗抑郁、抗衰老等，但以往研究多基于高收入国家志愿者数据，普适性欠佳。此次墨西哥研究则为全球不同收入水平地区的人们带来了更具普遍意义的健康启示。

家长们对学校的分享让我们看到孩子成长瞬间，而运动也如同孩子成长般，即使起步条件有限，也能绽放光芒。不妨从现在开始，抓住周末时光动起来，为大脑健康加油，见证自己和家人生活中的每一步积极改变。