养胃一锅蒸！营养美味又好做！

减脂也要好好吃主食！
【奶叔食堂】教你一锅蒸出五谷丰登[嘿哈]
√低热量 √丰富膳食纤维

1️⃣花生用盐水浸泡半小时；
2️⃣玉米、芋头、紫薯、洗净切段；贝贝南瓜洗净、去瓤、切块；
3️⃣蒸锅中加入适量水，蒸屉上放入所有食材；
4️⃣开火蒸20—30分钟就完成啦！

✅干净饮食还得是杂粮！
原汁原味的大地的食物，快试试吧！