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前两天，同事跟我分享了一件事，说自己在跟娃叮嘱的时候，小朋友突然很不耐烦地说：“妈妈，我已经知道了！你能不能不要一直唠叨了！！”
仔细一想，还真是：
从外面回家，碎碎念快把毛衣穿上！ 一到晚上9点，就开始念叨开始“睡吧快去睡吧，不然明天起不来了”； 吃早饭的时候，一开始分心，就“你快点吧，你快点吧，不然又要迟到了” ……
她才猛地意识到，这个总是忍不住唠叨的自己，竟跟小时候记忆中的妈妈重叠了！“诶，我怎么变成了我妈的样子了？明明自己当初最讨厌的就是被唠叨啊！
是的，小时候的我们，恐怕怎么都想不到，有一天自己也会变成一个唠叨的大人吧。
但我其实特别理解，成为妈妈之后，我们才知道，很多时候，我们无法避免地变得絮絮叨叨。
有时候是出于关心，有时候是因为焦虑，我们的情绪没法释放，但周围的人却总是没有在听，我们只能不断提高嗓门，就是希望那个人能够听到。
但我要提醒大家的是，也正因为我们都当过小孩，都清楚的知道，唠叨这件事，往往没有建设性的意义，反而会带来副作用。
这一点也是我们需要意识到并反复提醒自己的。什么副作用呢？
首先，孩子或者我们的队友，开始关闭耳朵了。
因为唠叨就像和尚念经一样，听多了以后，他知道你总是那么老三句，就不听了。那么，你真的想和他们去沟通的时候，渠道就没有了。
第二，唠叨，其实反过来是会伤害我们自己的。
因为它是一种无力感，其实你是在表达情绪，但对方不知道，所以对方就没有接住我们的情绪。
然后，你就会更恨更怨，“我那么累，我那么苦，我都那样说了，我都不被重视……”这种情绪反噬，杀伤力是很大的。
希望每个人有这样的觉察，当你发现自己突然变成了“怨妇”，你就要开始知道，你要慢慢地，更爱自己。
因为你的能量没有了，你可能太累了，你可能做了很多事情，但是徒劳无功，所以你要有个发泄的出口，可以做什么呢？
第一步，记录一下情绪日记
先跟自己待着，你把你自己想要发泄的唠叨，全部写下来。情绪的出口，我们用文字或者录音的方式输出，都是可以的。
第二步、代入第三方视角
然后，我们用一个第三方的视角再来审视这些：
所以，我此刻到底想要改变的是什么? 真的是孩子不好吗?还是说我需要别人看到我？
先把“我的问题”和“我的诉求是什么”，定义清楚。
第三步、学会表达自己的需求
情绪不好的时候，你不妨去告诉孩子：
“宝贝，妈妈想要你帮个忙”。 “妈妈最近情绪特别低落，所以你看到，我一直在唠叨，然后你又不听，妈妈的情绪就更差了”
当我们用这样的一个态度，去跟他们说的时候，他们是可以接住我们的情绪的。
你就会发现，原来我唠叨了几个月，唠叨了几百天的事情，好好说话，都能解决的，这就是一种很大的能量反哺。
当一个人的正向循环开始了，社交的正能量反馈源源不断地进入了以后，你就会发现：
——我能好好说话，原来好好说话，能让我解决问题，还能被人喜欢，我并不是那个讨厌的人。
这种能量的反哺很重要，很多时候生活中好好说话的人，运气更好，财运更好，事业运也更好，一顺百顺的。
所以希望今天分享的这个方法，能够让我们都重新成为自己喜欢的，别人也喜欢的，运气很好的好妈妈。
之前也拍了视频，喜欢听我娓娓道来的，点这里收看哦
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大J问：
你们还有哪些更好的表达方式，让自己舒服，也让娃和队友都能听到？
也欢迎来留言区支招呀！
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