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发现一个很扎心的现象：
现在的孩子，都不怎么玩耍了。
没有时间玩；有时间也找不到玩伴；找到玩伴也不知道该玩什么。
最后回到家里，不如打会游戏，还能收获即时的快乐。
一位进化发展心理学家说过这样一句话：
“缺少自由玩耍可能不会像缺少食物、空气或水那样令躯体消亡。
但是会磨灭人的意志、阻碍心智的发展。”
一语中的。
在这个极度内卷的时代，比厌学更可怕的，是孩子越来越不会玩耍。
不会玩的孩子，逐渐枯萎
你可能会说，怎么不会玩？
现在的电子游戏反而空前的丰富，游戏厅、游戏机、手机等等，构建了一个足够诱惑的虚拟世界，让孩子们既能娱乐、交友，甚至还能学习、锻炼。
但，这不是真正的玩。
玩耍的本质，是自由地探索、创造和互动。
孩子能在安全的环境中自由玩闹，情绪和压力，永远有释放的路径，就永远能找回失去的快乐。
而无论是玩电子游戏，还是刷手机，都缺乏这些关键的元素。
它们把孩子框定在让人上瘾的规则和目标里，被动地接受不断刷新的信息流，导致孩子玩了以后，更加疲惫和颓丧。
甚至可能还会损伤他们的思考力、感受力和创造力。
加上原本学业压力就大，找不到释放的出口，孩子反而更容易沉迷在虚拟世界，形成一个越来越懒、越来越丧的恶性循环。
生活上：熬夜、赖床，越来越拖延。垃圾食品上瘾，沉迷电子设备，甚至三更半夜还在打游戏。
学习上，也不爱深入思考了，习惯性回避难而复杂的任务，放弃延迟满足可能带来的更大收获。
更可怕的是，随之而来的精神空虚，以及无处释放的负面情绪带来的挫败感、无力感、低自尊，让本该活力满满的孩子日渐枯萎，完全没有了精气神。
不能说，不能骂，稍微说重一点，就可能抑郁了。
医院的特需门诊，挤满了精神崩溃的孩子。
为防止学生跳楼，教学楼装上了密集的防盗网……
类似的新闻、热搜层出不穷。
这一代孩子的物质条件，比以往任何时候都更加富足，然而他们的心智却越来越脆弱。
为什么会这样？
玩耍的天性，为何消失了？
仔细追究会发现，不是孩子不想玩，而是他们发现已经“玩不起”了。
李玫瑾教授曾羡慕地对女儿说：“你们这代人比我们幸福。”
不想女儿却说：你是感受不到我们的痛苦。
每天早上7点10分坐到教室，要坐到下午5点半，晚上回家写作业要写到11点半。妈妈，这不是一天，是12年。”
在极度内卷的大环境下，现在的孩子放学回家就是写作业，写得不好可能还要被骂一顿。
周末上好几个补习班，寒假暑假被各种学业上的“加餐加点”安排得满满的。
看到别人都在拼命卷，我的孩子如果还在玩，岂不是会落后？很多家长一瞬间就被“玩耍羞耻”所笼罩。
孩子更是没有了留白和喘息的空间。
回想我们的童年，学习压力太大，挨了批，吃了亏，转头找小伙伴玩上一通。
丢沙包、跳皮筋、斗鸡，去野外玩泥巴、捉蝌蚪、摘桑叶……疯玩一场后，什么烦恼都抛到九霄云外去了。
但现在的孩子，没有时间、没有玩伴，也没有了环境来接触这些最简单纯粹的玩耍，取而代之的是电脑、平板和游戏机。
牛津大学社会人类学家项飙，曾在《十三邀》提到一个让人担忧的新现象：“附近的消失”。
指的是我们建立对世界的感知，越来越通过一些抽象的概念和原则，而身边的“具体性”不再成为我们理解生活的基础。
导致这一代孩子就好像生活在由学校、家庭、补习班和电子网络构建成的封闭世界。
他们与真实世界的联结很微弱，仿佛被一种设计好的“真空感”、“孤独感”所笼罩，再也找不到生活的意义和学习的兴趣。
玩耍，沉浸式的疗愈
一项心理健康研究显示：
能经常自由玩耍、参加集体活动、享受大自然的被试者，心理状态越积极，也更容易进入学习必备的心流体验。
爱玩、会玩的孩子往往更加活泼快乐，心理也更加健康。
所以玩耍，从来不是浪费时间，而是打开孤独之门，与孩子的内心建立联结的有效途径。
心理治疗中的沙盘游戏，正是这个原理。
从沙盘游戏的名字可以看出，它本质就是玩耍和游戏。
通过沙子、沙具和孩子之间，构建一个“自由且受保护”的真实的玩耍空间。
通过咨询师的观察、记录，以及和孩子、家长的沟通互动，从而激发孩子的创造性，释放压力，获得心理治愈。
当一个孩子走进沙盘游戏室，选中心仪的沙具。当他开始玩游戏，完全沉浸其中时，治愈就开始了。
当孩子沉浸当下，享受体验时，他就从学业和情绪的压力中完全脱离出来。
在这个喘息的过程中，烦恼也在真正意义上，化为了沙盘游戏中享受到的快乐和放松。
这也是“沙盘游戏”给到孩子的积极作用和价值。
关于“沙盘游戏”到底怎么玩，大家可以看这篇文章：
沙盘，续满孩子的杯子
在心理分析师眼里，沙盘游戏，还有更深层的意义。
那就是让孩子在玩耍的过程中，讲述自己潜意识里的心事。
因为孩子挑选的每一件沙具，摆出的每一个空间，都有其象征性的意义。
比如：一个内心缺乏力量的孩子，会喜欢拿一些神仙的沙具，来给自己力量的加持。
一个厌学的孩子，他对沙具中校门口背着书包的孩子，解读为，他不愿意进去。
荣格曾说，除非你让潜意识变成有意识的，否则它将操控你的生活。
沙盘游戏，对孩子而言，提供了一个出口，帮助孩子表达无意识的情感，释放掉不安的情绪。
对于父母而言，更像是一台翻译机，帮助我们看见孩子，与他们的内心建立联结，从而更针对性地解决问题。
心理学家在依附理论中谈到过一个“续满空杯”的比喻。
说的是每个孩子内心都有一个杯子，需要被续满爱和关怀。
“杯子满了，孩子会变得合作、快乐、充满创造力。
杯子空了，孩子会变得不爱合作、愁眉苦脸，不停地制造麻烦。”
而玩耍和游戏，就是那个蓄水池。
当孩子学习受挫、社交压力大、情绪紧张时，他们的水杯就会一点点被倒空。
沙盘游戏中体验到的创造、放松和疗愈，就能很好地发挥蓄水池的作用，把孩子的杯子蓄得很满很满，帮助孩子重建安全感。
游戏心理学家布莱恩·萨顿史密斯曾提醒父母：玩的对立面不是学习，而是抑郁。
玩耍，是孩子成长过程中体验生活、探索学习的绝佳途径。那些玩不好的孩子，往往也学不好。
为人父母的我们，即使艰难，也请多给孩子创造一些真正的玩耍和游戏的空间。
让孩子在玩耍中重获安全感，找回原本的自信、活泼和快乐。
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