儿科专家董秀兰：要想孩子长，这1碗粥要常做，健脾消积还促生长

今天邀请到儿科专家董秀兰，给大家分享一碗既健脾胃又促生长的粥。对处于生长发育阶段黄金期的孩子来说，好的脾胃才是长高的前提！

脾胃好，消化好，营养吸收好，孩子的长高才有动力。

如何帮孩子健脾胃，既效果好，又不会对脾胃造成负担呢？

董秀兰主任推荐一碗粥——山药红枣粥。

材料：新鲜山药、红枣、大米、枸杞。

做法：将材料一起放入锅中加水煮沸，转小火慢炖至粥，最后加入枸杞再煮5分钟即可。

• 山药：有利于脾胃消化吸收功能，是健脾养胃的佳品。
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• 红枣：含丰富维生素，可以补中益气、养血安神
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• 大米：大米含碳水化合物和多种矿物质，易于消化吸收。
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• 枸杞：枸杞滋补肝肾、益精明目，能增强免疫力。

就像门诊这个10岁的孩子：家长发现孩子的身高一直都比同龄的孩子矮小。一年过去了，孩子的身高依旧生长缓慢，甚至出现了食欲不振、消化不良、便秘等问题。

董秀兰主任辨证孩子属于脾胃虚弱的问题。

于是给孩子开了食疗方山药红枣粥，并根据孩子情况进行加减应用，来达到更好的效果：

一、肝火旺盛：如果口干咽痛、烦躁易怒，可以加黄芩，以清肝火。

二、肝郁气滞：如果胸闷、情绪低落，可以加柴胡，以疏肝解郁。

三、肾阴不足：如果腰膝酸软、乏力，可以加山茱萸，以补肾益阴。

坚持了三个月，孩子的免疫力提升了，生病次数少了很多；更重要的是，孩子长高了3厘米，精神状态活泼开朗。

最后提醒大家：如果孩子生长发育显著低下，建议及时就医，以免延误病情。

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