全媒体记者 张静 孔莉

冬天容易开启"长肉模式"，一些人为了追求好身材尝试减肥，然而，面对五花八门的减肥方法，我们到底该如何挑选更有利于健康？

"冬天人们会减少户外活动，而寒冷的环境下，人们对热量需求会增高，这时候会促进食欲的增长。因此肌体容易把过剩的能量转化为脂肪堆积，进而导致身体肥胖。"驻马店市中医院治未病科主治中医师柴坤介绍，减肥应避免暴饮暴食，减少高糖高脂肪等食物，吃到七分饱，适当多吃一些蔬菜水果等，同时调整情致，保持作息规律，适当的增加活动，以提高身体的代谢水平，消耗多余的脂肪。

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除了调整饮食和运动，我们还可以根据自己的身体情况，选择一些中医手法进行辅助治疗，以达到健康减重的目的。

"肥胖可以寻求中医协助，比如针灸、拔罐、足浴、按摩、足灸等各种中医疗法，这些疗法无副作用，具有健脾、和胃、化湿、改善体质的作用。"柴坤表示，泡服某些中药也具有减肥的作用，比如泡服荷叶、山楂、丹参等，但最好在专业中医师的指导下进行，确保安全和疗效。（编辑 詹云清）