12月6日（周五）上午，因为和同学闹了矛盾，胶州市实验初级中学初一学生小明（化名）突然爬上窗户想要跳下楼去，情况十分危急。为了避免这名学生发生危险，学校老师、救援人员、孩子父母等人耐心疏导，最终将这名学生成功劝回。
初中生阶段是孩子成长中一个极为关键的时期。在这个时期，他们面临着身体、心理、社交等多方面的变化，需要更加细心关爱和理解。在这个过程中，适时进行心理疏导对于塑造他们健康的心态至关重要。
关注初中孩子的心理健康，学习初中生心理疏导方法，主要有以下几点：
1、要学会倾听，真正了解自己的孩子。
众所周知，初中孩子正值“青春期”，这个时期的孩子思想会摇摆不定，正处于幼稚与成熟的碰撞，压力与迷茫的交错之间。孩子对人生、社会又有了更进一层的认知，不再只停留在表面。
初中生思想趋于成熟稳定发展期，对外界事物有自己独特的想法和见解，对外界也比较敏感。这时也就需要家长认清青春期特征，帮助孩子走出青春期的迷茫与叛逆。只有先学会倾听孩子的心声，才能真正了解孩子每一段行为形成的成因，从而引领孩子走向正确的方向。
2、多关注，及时鼓励。
初中生处于青春期，正在形成自己的思维和认知，他们开始认真思考自己的发展，这是一种值得鼓励的心理状态。如果孩子对考试有强烈的期望，家长应该及时鼓励他们。但是，父母要注意引导孩子认识到，任何成功都需要靠努力和毅力。无论考试成绩如何，都不代表未来的一致发展趋势。帮助孩子更理性地对待考试，避免因为一次失败而受到太大打击或放松努力。同时当面对挫折时要正确对待，多关注孩子的心理变化，多一句关心的话语，多一份鼓励支持，而不是一味的指责，要帮助分析问题、正确看待问题。
3、培养孩子的自我控制力。
家长要经常对孩子进行心理辅导，教育他们面对误解和突发事件，要冷静、理智，要较多地反省自我，正确处理事情，避免他们作出过激举动或做后悔莫及的事，从而达到控制自我的目的，学会控制自己的情绪。
4、鼓励孩子融入集体。
家长要鼓励孩子进行人际交往，帮助孩子掌握沟通技巧，培养人际沟通能力。这个阶段是孩子培养良好习惯、形成正确人生观和价值观的关键时期。家长作为孩子的第一任老师，要学会自觉察孩子身心的变化以及应对的挑战，主动与孩子沟通，了解孩子的想法与感受，帮助孩子缓解内心的不安和迷茫。
5、家长要做好心理准备。
初中的孩子无论是身体还是心理都有一定的变化，叛逆让他们不愿意总是听从家长的意见，他们有了自己对事物的见解，认为不需要家长在旁唠唠叨叨的。面对孩子的不听话，家长需要有足够的耐心，不要用暴躁的脾气对待孩子。
掌握有效的心理解压方法，对于帮助学生缓解压力、促进身心健康发展至关重要。
这份可以带给学生的10大心理解压方法，供老师参考。
1. 建立良好的师生关系
良好师生关系的建立是学生心理解压的重要基石，当学生感受到学校老师的关爱和支持时，他们更愿意敞开心扉，分享内心的压力和困惑。
要建立良好的师生关系，学校老师首先需要做到真诚倾听。
当学生面临心理压力时，学校老师应该成为学生的倾听者，保持开放和接纳的态度，耐心听取他们的烦恼和困惑，避免对学生进行评判或指责。
同时，应该尊重每一个学生的人格和个性，不因学生的成绩、家庭背景等因素而产生偏见。
在与学生交流时，学校老师应多用建议、询问的方式，让学生感受到自己与老师之间是平等的。
2. 营造积极的班级氛围
在充满正能量、和谐融洽的班级氛围里，学生可以感受到彼此的关心与支持，形成一种无形的力量，帮助他们更好地应对生活中的挑战。
学校老师可以通过精心组织丰富多彩的班级活动，如文艺演出、体育竞赛、社会实践等，让学生在参与过程中感受到集体的温暖和力量，培养他们的团队协作精神和集体荣誉感，鼓励学生之间互相帮助、共同进步，形成一个和谐友爱的班集体。
此外，学校老师可以营造积极向上的班风，通过制定班级规章制度、树立优秀典型、激励表彰等方式，引导学生树立正确的价值观和人生观，培养他们的自信心和自律能力。
在这样的班级氛围中，学生会自觉追求卓越、努力进步，形成一股积极向上的力量，使他们在面对困难时能够保持乐观、坚韧的态度。
3. 提供情绪管理技巧
在日常的教育教学中，学校老师可以教授学生一些简单而有效的情绪调节方法。
例如深呼吸法，是一种最简单易行且效果显著的调节情绪的方式。此外，冥想放松也是一种有效的情绪调节方法，通过正念冥想的方式，将注意力集中在呼吸或身体感受上，从而达到放松身心、减轻压力的目的。
除了调节身心的方法外，学校老师还可以教授学生积极暗示的技巧，当面临困难或挑战时，可以用积极的语言来暗示自己，增强自信心和动力。
4. 培养学生自信心
学校老师在日常的学习中要善于发现学生的优点和特长，并及时给予肯定和鼓励，这种个性化的关注能够让学生感受到被重视和被认可，激发他们内心的自信。
同时，学校老师可以根据学生的实际情况和能力水平，设计具有一定挑战性的任务和活动，让学生在完成这些任务的过程中体验成功。
当学生看到自己的进步和成果时，他们会更加坚信自己的能力，从而增强自信。
此外，学校老师还要注重培养学生的自我认知和自我评价能力。通过引导学生进行自我反思和总结，让他们更加清晰地认识自己的优点和不足，建立正确的自我评价体系，避免过分自卑或自负。
5. 鼓励运动与锻炼
运动是缓解压力的有效途径。
通过参与体育运动，学生能够释放掉多余的能量和负面情绪，同时增强身体素质和免疫力。
学校老师可以鼓励学生积极参与校园体育活动或组织班级运动比赛；在课堂上穿插简短的体育活动，如伸展操、小跑等，让学生在紧张的学习间隙得到放松；还可以与家长沟通，鼓励他们在家庭中也支持孩子的运动习惯，如共同进行户外徒步、骑行等活动，推动学生运动锻炼的习惯养成。
6. 组织户外活动
户外活动能够让学生暂时逃离紧张的学习环境，投身于大自然的怀抱中感受宁静与美好。
学校老师可以定期组织学生参加户外拓展活动、野餐郊游或参观博物馆等社会实践活动来丰富学生的课余生活，缓解他们的心理压力，激发他们的求知欲望和探索精神。
7. 树立榜样力量
对于学生来说，身边的榜样往往能够激发他们的向上心和进取心，促使他们不断向优秀的标准看齐并努力提升自己。
学校老师可以在班级中树立一些表现优异且心态积极的学生作为榜样人物，通过班会、座谈会等形式，邀请他们分享自己的学习方法和心得体会。
同龄人的激励往往比老师和家长的苦口婆心更加有效，同学们会更容易产生共鸣，并从中汲取到前进的动力。
8. 教授时间管理技巧
对于身处快节奏学习环境中的学生来说，掌握时间管理的方法和技巧至关重要。
学校老师可以教授学生一些时间管理的方法和技巧，如制定详细的学习计划并分解任务目标、合理安排作息时间并保证充足的睡眠时间等。
通过掌握这些技巧，学生能够更好地管理自己的时间，减少不必要的压力。
9. 开展心理健康教育活动
心理健康教育是提高学生心理素质的重要途径。
学校老师可以定期邀请心理专家或心理老师为学生进行心理健康教育讲座或开展主题班会活动，通过普及心理健康知识，帮助学生掌握基本的心理调适方法，提升自我的心理素质。
此外，针对不同学生的实际情况和需求，开展个性化的心理辅导活动也十分必要。
学校老师可以通过日常观察、学生反馈等方式，及时发现学生在心理上存在的问题和困惑，并为他们提供个性化的心理辅导，或推荐相关的心理求助资源，帮助学生尽快走出心理困境。
10. 与家长合作
家长是学生生命中最早的陪伴者和教育者，不仅在日常生活中扮演着至关重要的角色，更是维护学生心理健康的不可或缺的支持力量。
因此，学校老师需要与家长保持密切沟通。
可以通过定期召开家长会或家访等方式向家长传达正确的教育理念和方法，帮助家长更好地理解孩子的内心世界，共同探讨和解决学生在学习和生活中遇到的问题，鼓励家长在日常生活中给予孩子更多的情感支持和理解。
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