最 好 的 挽 救 就 是 预 防
应急说
近期脑卒中高发，全国各地普遍降温医生提醒：降温天气，这些人别太早出门！
凌晨3点起床突然发病
可能与天气和时间有关
近日，武汉市中医医院脑病科收治了一位脑卒中患者，凌晨3时起床时，突发出现左侧肢体无力、言语不清等症状。
这位患者今年62岁，平时身体健康，没有基础疾病。武汉市中医医院汉阳院区脑病科副主任、副主任医师杨晶分析，他发病可能与当时的天气和时间段有关：
秋冬季节，人体血管容易因寒冷而过度收缩，导致血压升高和血栓形成；
凌晨4时至6时左右也是脑卒中的高发时间段，因为该时段人体血管内的血液循环减慢，容易发生心脑血管意外事件。
专家建议
降温天气这些人别太早出门
进入冬季，冷空气降温天气频发。杨晶提醒：
近期中老年人应当做好防寒保暖工作，尤其注意头部和手脚部位的保暖；
患有糖尿病、高血压、高脂血症等基础疾病的市民，应当定期测量血糖、血压、血脂等指标，在医生指导下用药；
戒烟酒、适当锻炼、充足睡眠，保持心情愉快，降低脑卒中的发病几率。
“很多老年人有晨练的习惯，降温后早晨气温偏低，不建议大家太早出门晨练。可以等上午10时气温回升以后再外出。”杨晶建议。
什么是脑卒中？
脑卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂引起出血（脑出血）或因血管阻塞导致血液不能流入大脑引起缺血（脑梗死），造成脑组织损伤，导致残疾甚至生命危险。可分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中，其中急性缺血性脑卒中（acute ischemic stroke,AIS）约占全部脑卒中的70%。
卒中的症状有哪些？
主要表现为突发的偏侧肢体麻木无力、口眼歪斜、说话含糊不清、站立步态不稳、动作不协调等；还可能出现头痛、头晕、恶心、呕吐，进而出现意识障碍、癫痫等一系列临床症状。
脑卒中的危险因素
分为
可变因素和不可变因素
不可变因素如：
年龄、遗传、性别等
那么什么是可变因素呢？
可变因素
“高血压、糖尿病、高血脂、抽烟、缺乏运动、腹型肥胖、心脏疾病、酒精、饮食、糖尿病、心理因素等，都是引发脑卒中的危险因素。
了解到这
大家可能已经注意到
健康的生活习惯
可以一定程度上
减少脑卒中风险
接下来让我们一起了解一下
脑卒中的危害
卒中的危害有哪些呢？
肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁、甚至昏迷和死亡！
脑卒中严重危害着患者的身心健康，是人类健康的“第一杀手”。其发病急，病情进展迅速，后果严重，因此尽早识别脑卒中及迅速有效的卒中急救不仅能够挽救患者的生命，还能大幅减少因卒中导致的长期残疾。
在日常生活中
快速识别方法
主要有以下两种：
“中风120”和“BE FAST”口诀
Q1
“中风120”口诀
1：张不对称的脸：出现口角歪斜；
2：只手臂是否单侧无力：出现肢体无力；
0：“聆”听声音：出现言语困难；
Q2
“BE FAST”口诀
“B”alance(平衡) ：平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；
“E”yes(眼睛)：突然的视力变化，视物困难；
“F”ace (面部）：面部不对称，口角歪斜；
“A”rm (手臂）：手臂突然出现无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；
“S”peech (言语）：说话含混，言语不清，不能理解别人语言；
“T”Time（时间）：上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状自行消失，立即拨打120就医；
越早发现、治疗，效果也就越好。
脑卒中发生后，在4.5小时内对患者进行包括静脉溶栓治疗、桥接取栓治疗等在内的有效的救治措施，极大地改善患者的预后，降低死亡率和致残率，部分患者病情可完全恢复，不留任何后遗症。
脑梗死具有发病率高、致残率高、死亡率高和复发率高等特点，为了更好地降低脑梗死的患病概率，日常需要我们多方面地做好疾病的预防工作。
及时治疗很关键
预防同样不可少
日常生活中
该怎样有效预防
脑卒中的发生或复发
Q1
如何预防脑卒中发生或复发
1、合理、清淡饮食，蔬菜水果要多吃，动物内脏要少吃，高盐高糖要细致。
2、量力运动，以有氧运动为主，健步走，慢跑，游泳，太极拳等运动。运动时应避免过度劳累，用力过猛。
3、控制体重，肥胖易诱发脑卒中超重肥胖者需积极减重。
4、克服不良嗜好，避免久坐、戒烟戒酒。定期活动，规律作息避免长期熬夜。
5、定期体检，高血糖、高血压、高血脂都是脑卒中的危险因素，定期体检才能早发现，早治疗。同时，患病患者要遵医嘱服药。
6、保持情绪平稳，脑卒中发作就如同鞭炮与火星，而激动的情绪就是点燃鞭炮的火星，管理好情绪有利于预防脑卒中发作。
希望大家养成
定期进行
健康体检好习惯
发现问题早防早治
参考文献：
[1]孟苗苗,倪小佳,林浩,等.脑卒中临床实践指南推荐意见的系统评价[J].中国循证心血管医学杂志,2022,14(07):780-784.
[2]王宝萍.“BE FAST”口诀，教你快速识别和应对脑卒中[J].家庭医药.快乐养生,2024,(07):62.
[3]沈庆俐.如何迅速识别脑卒中并治疗[J].人人健康,2024,(06):25.
[4]聂超.如何识别及预防脑卒中[J].人人健康,2023,(35):17.
来源：长江日报、南昌大学第一附属医院