总收录于《能量提升法》，本期期刊专栏为非顺序、断断续续性连载。由于想保证质量，需要细思和不断优化，缓慢码字中...
能量提升的必要性：更开心，更顺利，状态越来越好，越来越强大
能量提升法一：助人，发自内心为别人好，让别人快乐，利他
叶曼先生：“行善为快乐之本”。
佚名：“世界上没有哪一种行为，比帮助别人更能让人快乐”。
贾谊：“爱人者爱返，福往者福来”。
是什么
一，基础
二，不适当的助
三，适当的助
四，保护自己
五，如何在保护自己的前提下助人
六，现代能做到的助
是什么
一，基础
起先本来只一个词助人，但是由于很多人对助人的理解有偏差，所以在助人后又加了两句，发自内心为别人好，和让别人快乐。后来，利他这几年比较流行说，便于理解，也可以加个利他，但是个人觉得还是中间两句的理解比较到位
二，不适当的助
你有时以为的助人不一定能助到人，或者助到了人，也不一定真的是为别人好，是为别人好，也不一定能让别人快乐...
就比如像有些小事，别人本不需要帮忙，你以为是举手之劳，可能对别人也是举手之劳，不要为帮而帮。又比如父母帮孩子选择专业，若是孩子没特别喜欢或想要的还好，但要是有自己的热爱，还非让他们按你的想法来，还以为你好为理论依据，就是不适当的助了，甚至不是助，还可能是阻碍。
区分可以用个小方法：换位思考，如果我是他，我想要别人帮助我吗？
三，适当的助
就像躺在马路上的老奶奶，在别人纠结扶不扶、是否会影响到自己的时候，难道不也应该想想，她需要的是什么吗？他是突发疾病晕倒？还是被车撞到？还是贫血低血糖？想都不想就去扶？想都不想就是摔倒？
如果是被车撞，是否应该先考虑能否站立走能否抬或者需要担架？如果是贫血低血糖，那估计扶了一站起来就两眼昏花？如果是无意识和呼吸，那得赶紧考虑像心肺复苏…
可能看到这，又有人觉得，这样下来，帮助别人也太麻烦了吧，那干脆就不帮别人算了。
其实看起来麻烦，也没那么麻烦，要不然怎么还是会有那么多人真心实意的做了好事。
也许耽搁久了，就一分钟的差距，就是不同的结局。也许我们的举手之劳，哪怕只是播个电话，就能救人一命。
在这么大的世界上，我们每个人都很渺小。在脆弱的生命面前，我们每个人都可以很强大，强大到救人一命，强大到改变别人的一生…
四，保护自己
第一，保证安全。可以善良，但不能傻乎乎，凡事多留个心眼。比如之前听说的很多骗局，让给厕所送纸结果被拐卖，借手机结果被盗钱，帮迷路的老人或小孩送回家被骗。
第二，助人不是讨好别人，不是委屈自己，不是要牺牲自己利益或快乐去帮助别人。就像那句有关分享的话说的，“分享是把自己有余的东西赠予给别人，而不是把自己本就不多本就缺少的东西分给别人”，不是软弱而被迫助人，不是自身难保还助人 ，不需要你当舍己为人的圣人。而是要发自内心，有余力，则助人。助人不是能量守恒此消彼长，而是传播，是裂变。
五，如何在保护自己的前提下助人
帮助的必要性：如无必要可选择性不帮，如小忙可以救大命，理应最好帮一帮
相信自己的第六感：感觉不对劲就得小心，甚至直接跑
危险或防讹：报警、录像、多叫点人或先跑再解决
不被牵着鼻子走：明确目的，换方法，比如有人需要某件事，让你做A，你可以做B，同样达成这件事，就比如借你手机打电话，你可以帮他拨号打，而不是让他把手机拿到一边
为什么
一，发自内心感觉良好
二，让人开心也很开心
三，互相帮助
四，善报积德
五，建立联系和感情
为什么
一，发自内心感觉良好
这一条跟后续部分重合，但更强调天性，而且还有补充说明，所以还是单独列一条。
人类的基因里，仿佛有一种力量和渴望，虽然自己觉得并不一定是，但是帮助别人之后，真的会感觉良好。这种感觉很复杂，也许是天生的；也许是为自己自豪，觉得自己做了件好事；也许是在别人感激的目光下感觉舒适…说不定说不准
还有一种，不是为了自己高兴，也不是因为感觉良好，而是单纯的，发自内心的助人，不求回报，不求感恩，只是想帮助人，能帮助人就很快乐。或者没有多余的感情，只是一种使命感。又或者，只是想帮。不过这种真正纯粹的，很少很少，那些我们看起来很多的，实际很多人都不是真正的纯粹的。很佩服纯粹的，我也希望自己是纯粹的
为此我有时觉得自责，我觉得我不够好，我觉得我对别人的帮助不够纯粹，虽然我不是为了利益和回报，但是是为了自己内心的喜悦，而不是发自内心地助人为乐
现在我又觉得，无论是哪一种，都没有错
只要不是伪善，为后续的伤害或伤害别人而做铺垫，（不过他的助人结果仍是不可抹去的），还有利用，利用又分损人型、借势型和顺道型。其中损人型是最不可取的。
二，让人开心也很开心
承认吧，其实有时看到别人开心，自己也会开心，特别是别人的开心是因为自己的时候。
三，互相帮助
1，十年风水轮流转
莫欺少年穷，终须有日龙穿凤，唔信一世裤穿窿。
现在落魄或是需要帮助的人，以后说不定就是鼎鼎有名或是能改变世界的人
现在你帮他，说不定以后他就是帮你的人
2，绕了一圈的礼物
蝴蝶效应的积极版，甲帮了乙，乙心情大好，帮助了丙又帮助了甲，好像又回来了
3，资源共享信息共享
甲有闲置的某物，送给了正在需要的乙，乙有闲置的另一某物，自然也愿意回馈给正需要此物的甲
四，善报积德
1，下一世轮回之说
2，这一世福报之说
3，影响命运的十大因素之一：积德
五，建立联系和感情
1，陌生世界的契机
2，情感联系的借口
这两条适用于帮助陌生人，或者还不够熟的人。本来没有交际的两个人，通过一次帮助与被帮助，建立正向且感觉良好的联系。
同理，如果你想和某个看起来不错的人做朋友，试着找机会给他一个有效的帮助或让他帮个不麻烦的小忙，或者让他开心就可以了。
怎么做
一，提升自我
二，力所能及
三，量力而行
四，适可而止
五，有助无类
六，不抱“期待”
怎么做
一，提升自我
1，能力，2，心态
二，力所能力
1，能帮择帮
2，不拘小节
三，量力而行
1，先自保，再救人，先爱己，而后爱众生
如果自己的能力还达不到，帮助别人而让自己陷入困境的话，是不太提倡的，我们不是圣人，做个善良和基本的有人性有素养的普通人就已经够好了，并不赞同舍己为人。
当然，有一种情况倒是例外和可以尝试：于己失之芝麻，与他得之一命，此处的芝麻和命不以价格大小数量和别人眼中的价值定义，而是以自己的在乎程度定义，因为实施帮助的是我们自己，定义这层价值的主我们还是做得的。
举个例子，你重要的人送了你一棵草，你十年如一日天天浇水，就这么养了十年，这棵草对你的情绪价值已经不止于一棵草，在你心里它也是有生命也相当于你的朋友亲人。现在这棵草可以救一个陌生人的命，你有权选择拿或不拿出来，因为这是你的草，帮别人是情分，不帮别人是本分。
再举个例子，黄金万两可以救一个陌生人的命，而黄金万两对于你不算什么，此处是建议施以帮助，但是不是要求，黄金万两是你的黄金万两，再小的一粒尘埃，是你的你也有决定权，只不过，如果只是尘埃的话，人道主义考虑和建议，施以帮助，再小的付出也是帮助。救人一命，胜造七级浮屠。
2、边界感
四，适可而止
1，不领情
2，斗米养恩，升米养仇。人性难满足，适可而止
五，有助无类
不分美丑，不分年龄，不分种族地域甚至任何界限和区别。
美女也帮，帅哥也帮，普通人也帮，老人也帮，小孩也帮，同龄人也帮，老乡也帮，同族也帮，外人也帮…
六，不抱期待
不抱期待，不求回报，降低目的性，由心而动。此处是指，不要因为想着得到别人的回馈或反哺而帮人，也不要期待所有被帮助者都明示谢意，因为有时没有结果的话，会降低自己的积极性。不是所有人都懂感恩，白眼狼记住就好，下次不帮，也算认清一个人，但自己有助无类，无愧于心。没有得到反馈或感谢的话，有时并不一定是别人不感谢，有的人比较含蓄，有的人比较迟钝，有的人把感恩深埋心底，你以为他连一句谢谢都没有，实际别人可能记了十几年并默默感恩，默默为你祈祷祝福。而且，不去期待结果，过程就会轻松很多，发自内心的帮助，也更有效。
“赠人玫瑰，手有余香”
“爱人者，人恒爱之”
"爱人者爱返，福往者福来"
“行善为快乐之本”。
“世界上没有哪一种行为，比帮助别人更能让人快乐”。
让我们一起，练习提升能量第一课：助人，发自内心为别人好，让别人快乐，利他
下集预告：能量提升法二：感恩
下下集预告：能量提升法三～十
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