今年开始每天早上练八段锦，因为动作简单缓慢不累，受不了高强度的运动。
一次12分钟，早上练两次，再用弹力带练练肩颈，也就30分钟左右，练完立即觉得肩颈轻松了很多。
以前不运动时，觉得肩上像背着重物，沉得不行，每天早上起床，腰也是酸疼的，练了三天左右，不仅肩颈轻松，腰疼也缓解了。
健身这事儿，是真不能停啊，一点懒都偷不了。一旦坚持，身体也会立即给正反馈。
有读者问，跟哪位老师练八段锦比较好?
我是跟着李在峰老师锻炼的，建议初学者最好还是跟着专业老师走一遍，很多时候，动作不标准，越练越废。
你绝对不敢相信
这个来自武当的太极八段锦天才
现在却隐姓埋名在网上教大家八段锦
他可是道家八段锦的第十四代传人
他一节课曾卖出数万价格
光是电视台就上了几百次
他叫李在峰
本该前途一片光明
为何如今沉到直播间教八段锦
这不得不提他的“悲惨”遭遇
他曾遭到整个八段锦行业的抵制
只因他说了一句：
大部分学八段锦的人
这辈子都没接触过正宗的八段锦功法
同行不以为然
纷纷谴责他，投以不屑的目光
甚至有人在背后大肆污名化
然而，不到一年
他就凭自己总结的八段锦功法
狠狠打了同行的脸
他独创的八段锦功法
只用几个动作
就能够精准疏通身体经络
充盈气血，提高免疫力
经过记者深入调查走访发现
这套平民版八段锦
原来真的不是什么虚假宣传
但凡练过的人都赞不绝口
甚至带动家里人
老公、孩子、婆婆一起练
就连美国千万网红博主帕梅拉
也被八段锦效果震撼到
果断放弃以前的魔鬼健身运动
开始跟练八段锦
甚至有外国网友称赞
八段锦就是中国送给世界的珍贵礼物
比起运动或药物干预
它更安全无害
集抗衰、舒筋养颜健体祛病于一体
八段锦已成为运动届的“顶流”
官媒发布的八段锦视频
全网播放量超过1000万次
无数人跟着练习
她们亲身体验后表示
轻松跟练效果好，还很有趣
为什么八段锦这么火？
它颠覆了传统运动的训练方式
只需一张垫子，一平米的空间
无需教练辅助
每天随时随地跟练10分钟
便能调节全身，提免疫
一学就会，0基础也能练
比伸懒腰还简单
而且它是专为国人体质打造
还结合当代人的生活习惯和疼痛问题
做出了全新的组合排列
结合太极的松沉
融合瑜伽的拉伸
精准刺激经络
起到最大化拉伸效果
价格亲民，人人都可练
但效果却一点也不含糊
全家都能练
大人通气血固肾补气
老人修身心延年益寿
小孩正脊柱健康发育
可能有人会好奇
为什么它跟“国标八段锦”不太一样
国标八段锦为了传播，做了简化处理
属于热身运动，效果大打折扣
而我们的道门八段锦
源于武当山正统功法
更符合国人的运动习惯
因为它让忙碌的现代人
告别健身房，运动自由
无论是早上、中午还是晚上
在家、休息还是上班
随时随地都能练
简单易学，不伤身无门槛
根据过去20余年
共10万+体验者的观察得出
练习八段锦一段时间后
腿脚有力了、睡得香了
心情也舒畅了
长期练习八段锦者
培元补气，机能回春
五六十岁依旧身姿挺拔、脸色红润
截至目前
李在峰已帮助100000+人
摆脱了身体疼痛、早衰、肥胖等困扰
如果你也深受以下问题困扰
免疫差、腰腿酸痛、易胖
肤黄长斑、失眠焦虑
那你可得好好了解这位
正统武当道家八段锦名师的故事
每天10分钟，动作简单
随时随地练出健康好身体
不怕没基础，谁都能学会
无论男女老少
20岁乃至70岁都练上瘾了！
李在峰希望所有人都学会八段锦
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从体弱多病到身强体壮
李在峰做对了这件事
很多人可能还是很疑惑，八段锦真有那么神奇吗？
我觉得，李在峰的亲身经历就是最好的证明——
他从小体弱多病，痩得像豆芽菜，呆在病床上的时间比在学校多。
求医无门，父母忍痛把他送到武当山。
没想到，一到武当，他如鱼得水、鸟归林，在这里深深扎下根来，一扎就是20年。
苦练八段锦后，身体从紧绷到灵活，精气神十足，从瘦小、病恹恹到节节拔高，日渐强壮。
更可喜的是，他对武当功法烂熟于心，在高手如云的武当弟子中脱颖而出，成为道门高士。
也曾进军娱乐圈，应《中央新闻制片厂》邀请，主演电影《太极》，因外表英俊，被称为“武当刘德华”。
还在上海世博会的舞台上，率团表演武当功夫，惊艳了全世界！
如今年近40，依然气质如松、头发乌黑，岁月仿佛不曾在他身上留下痕迹。
他坚信，道门八段锦功法，才是最适合中国人的锻炼方式！
它是最古老、最原始的一套八段锦，结合了三种道门吐纳术（古称橐龠），用更有针对性的动作，起到最大化拉伸效果。
为了更好地发挥出功效，李在峰刻苦专研：
将现代人关心的肩周腰背痛、膝盖磨损，虚胖多赘肉、脸黄长斑点，睡眠差、消化差、手脚冰凉……融入到道门八段锦练习中。
头昏脑涨、眼睛干涩等问题
都有对应的招式改善↓
保留独特功法
拉伸僵硬的筋脉
肢体逐渐柔软
腰膝、四肢及全身各处的
痛、麻、胀得到减缓消除
融入气息调整
引导体内正气深入刺激经络五脏
促进气血运行
加速身体循环
元气十足，百病难侵
再结合当代人的生活习惯，做出了全新的组合排列，堪称“既古老又时尚的运动处方”——
上班族、家庭主妇常有颈椎问题，头晕疼痛，可练习一刻钟肩颈放松疗法，疏通肩颈，放下疲惫。
产后女性的易胖体质、暴躁情绪，可练通过舒缓的动作缓解，从而收肚腩、塑形体、更轻盈。
每天只需要10分钟，根据自己的情况选择不同体式组合，便能调节心肝脾肺肾，改善身材、皮肤、体质的问题。
另外，要特别给大家提个醒~如果练习后，身体有疼痛酸胀之感，属于正常现象。这说明经络正在被拉伸疏通，八段锦起作用了！
现在，你是不是迫不及待的想要体验一下正宗的道门八段锦功法了？
机会来了，为了感谢你耐心读到这里~
李在峰决定联合国内知名品牌兴趣岛，正式推出【逆龄八段锦养生营】，旨在教会更多人补气血升免疫的八段锦功法！
纵观整个八段锦圈，你恐怕也很难找到和他一样正宗、科学、先进，且能得到普遍范围认可的大师级人物了！
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练过的同修们都说：道门八段锦舒筋正骨，培补气血，提升免疫力，还能修身养性、稳定情绪，是一种高层次的生活方式。
来看看
练完八段锦后的真实反馈
他们的变化真的好大！
@52岁 主妇 庆华
我以前一直觉得人老了，都避免不了肚子变大、背变弯、还有夜里总是睡不着，瞪着眼睛等天亮。
直到我遇到了李在峰，抱着消遣的心态去学太极八段锦，却没想到才练没多久就睡得格外沉，特别香。这我可就来劲了，坚持练了三个月多月，结果你猜怎么着？
这腰啊明显变直挺了，身子也薄了不少，媳妇儿给我买了新衣服，打扮一下还有点气质如兰的味道~
@45岁 财务 竹叶
生完二胎后元气大伤，但凡聚会都有人说“你怎么脸色又变差了？”他们不知道的是，我还头晕耳鸣、精神恍惚，尤其是脊椎痛困扰了很久。
所以当我看到同事老师那饱满的精气神特别羡慕，当即就决定跟着她一起学李在峰老师的八段锦！
每次练习都能感受到变化——腰背的痛感慢慢在减轻，脸色恢复红润。如今老公还会调侃我，年轻了五六岁。
@61岁 退休 何大爷
我之前是很明显的湿寒体质，每逢阴雨天就膝盖疼得要紧，严重时都下不了地。年纪大了，加上腿脚不好，我更加犯懒，饭后散步都懒得做。
但儿子为了我的身体，坚持要帮我报名李在峰老师的太极八段锦营，说是可以舒筋活络，改善湿寒。
原以为会很难，没想到动作都特别容易，就是模仿几个动物，每次练完都神清气爽！
大概练了一个多月后就是四月天了，雨水特别多，但是我的膝盖却没有疼，老伴儿还说我现在走起路来都带风，比以前精神硬朗多了！
很多学员因为年纪增长，日常压力太大，很容易出现湿气淤堵，脏腑失养的问题。常年离不开保健品，是医院的常客，但身体依然虚弱不已。
但自从坚持练习八段锦后，原本打针吃药的他们跑医院的次数少了，八段锦帮助他们调和脏腑、拔除陈年湿寒，收获健康的体魄！
从传承千年到普及大众
李在峰老师倾尽了所有，为推广八段锦
他希望有更多人体验八段锦
感受千年养生技法的妙处
让练习八段锦的人
内在气血充盈，循环旺盛
全身温暖有力，提高身体免疫力
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李在峰老师亲自直播，指导动作，讲清要点。
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干货满满的学习安排，每天解锁新知识。
（涉及肩颈腰椎痛、体胖脸色差、免疫力低下等问题）
很多学员听完讲解和指导，才幡然醒悟：
原来这才是正宗的八段锦，自己以前做的都是简化版，难怪效果弱！ 老师讲的很细致，每天跟练后身体轻松多了！希望老师继续直播开讲……
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