在快节奏的现代生活中，人们的肝脏面临着诸多挑战。不良的饮食习惯、熬夜、压力等都可能让肝脏不堪重负。当肝脏出现问题时，身体会发出一些信号，让我们留意 “1 凸 2 红”。
一、“1 凸 2 红” 是什么？
1.指甲凹凸不平
健康的指甲通常是光滑、平整的。但如果肝脏不好，指甲可能会出现凹凸不平的情况。这是因为肝脏功能受损时，身体的营养代谢会受到影响，导致指甲缺乏足够的营养。
例如，一些患有肝病的人会发现自己的指甲变得粗糙，有竖纹或横纹，甚至出现凹陷或凸起。这种情况可能随着肝脏问题的加重而变得更加明显。
2.蜘蛛痣
蜘蛛痣是一种皮肤上的红色血管病变，形状像蜘蛛，中间有一个红点，周围有放射状的细小血管。
蜘蛛痣的出现通常与肝脏功能异常有关。当肝脏对雌激素的灭活能力下降时，体内雌激素水平升高，就会导致蜘蛛痣的形成。常见于面部、颈部、胸部等部位。
比如，一些肝硬化患者的皮肤上会出现多个蜘蛛痣，这是肝脏严重受损的一个重要标志。
3.肝掌
肝掌是指手掌的大小鱼际处出现红色斑块或斑点。用手按压时，颜色会变白，松开后又恢复红色。
肝掌的形成机制与蜘蛛痣类似，也是由于肝脏对雌激素的灭活作用减弱，导致体内雌激素蓄积，从而引起血管扩张。
许多慢性肝病患者，如乙肝、丙肝患者，在病情发展过程中可能会出现肝掌。
二.用好这朵 “护肝花”—— 石斛花
石斛花也就是石斛的花，被誉为 “护肝花”，具有多种护肝功效：
1.滋养肝脏：石斛花含有丰富的生物活性成分，如多糖、生物碱等，能够滋养肝脏细胞，提高肝脏的代谢和解毒功能。
2.抗氧化：具有强大的抗氧化作用，能够清除自由基，减轻肝脏的氧化损伤。
3.调节免疫力：可以调节人体的免疫系统，增强肝脏的抵抗力，预防肝病的发生。
三.如何使用石斛花护肝？
1.石斛花＋枸杞＋女贞子＋菊花
功效：明目滋阴、强肝肾。像一些朋友肝肾阴虚、目昏眼花、视力减退、腰膝酸软......可参考这个搭配。
2·石斛花＋西洋参＋莲子芯
功效：清热生津、养心安神。对肝气郁结、肝火旺：情绪急躁易怒、头晕胀痛、失眠多梦......的朋友是个不错的选择。
护肝养阴汤：石斛花、麦冬、当归、枸杞子、生地黄、绞股蓝、北沙参、大枣。（可用于急、慢性肝炎患者养阴调补。）
3.消脂汤：石斛花、柴胡、郁金、海带、山楂。（适合脂肪肝证属肝胃不和者）
四.保护肝脏，从日常生活做起
除了使用石斛花护肝外，我们还应该从日常生活中做起，保护肝脏：
1.合理饮食：保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。
2.适度运动：坚持适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于促进血液循环，增强肝脏的代谢功能。
3.避免熬夜：保证充足的睡眠，避免熬夜，让肝脏有足够的时间进行修复和排毒。
4.戒烟限酒：减少吸烟和饮酒，减轻肝脏的负担。
5.定期体检：定期进行肝功能检查，及时发现和治疗肝脏疾病。