以画见心
减压赋能
文章来源：
广州市番禺区香江实验学校
教师的心理健康不仅关乎其职业发展和生活幸福，也直接影响着学生的健康成长。因此，我校在高度重视学生心理健康成长的同时，也深切关怀教职工的心理健康状态。我们通过营造充满人文关怀的校园氛围，致力于实现师生心理健康教育工作的全面覆盖。
为缓解老师们的工作压力，有效调节情绪，提升团队凝聚力，我校德育处与心理科精心策划了一场主题为“以画见心，减压赋能”的教职工团体心理辅导活动。2024年11月27日下午，在外聘心理专家黄巍老师、吴理老师的带领下，我校全体教职工走进了“曼陀罗的世界”，开启了一场奇妙的心理探索之旅。
活动伊始，吴理老师带领老师们进行了“观呼吸”的体验活动。在忙碌的工作中，我们常常容易忽略自己的身心感受。在吴老师舒缓的引导语中，老师们渐渐进入到了松弛的状态，消除杂念，只把注意力放在了一呼一吸上。短短三分钟的时间，大家都体验到了内心的宁静与放松。
接着，黄巍老师给老师们介绍了曼陀罗的起源、绘画曼陀罗的作用。曼陀罗（Mandala）绘画最早由分析心理学学派创始人荣格发明。荣格认为，曼陀罗绘画具有整合心理、增强心理和谐与人格完整的功能。他认为曼陀罗的创作过程是一种自我治疗的表达，个体通过创作曼陀罗可以使心灵保持宁静并使绘画者得到成长。
在黄老师的引领下，老师们先是凭借内心的第一感觉，选取了最喜欢的曼陀罗图案。伴随着悠扬的音乐，老师们自由发挥，用彩笔为曼陀罗添上颜色，用流畅的画笔绘出了一幅幅美丽的曼陀罗，用色彩和图案构建属于自己的心灵地图。在创作过程中，老师们更加专注于自我，专注于绘画，觉察到自己被温暖包围，感觉很舒适，体会都有能量在心中涌动。这股生命的力量如花似火，美丽绽放。看着画面一点一点被自己用色彩填满，内心有种前所未有的平静，老师们的焦虑、压力似乎渐渐消失了。
接着，老师们向身边的同事分享交流了自己所创作的曼陀罗作品。通过一幅幅独一无二的曼陀罗画像的展示与分享，老师们相互之间的心理距离被拉近了。得到同事的认可与鼓励，老师们的心灵被喜悦和幸福唤醒了。
在老师们完成个人创作后，黄老师还带领大家以小组为单位，通过一人一笔接力的形式，共同在一张大白纸上完成了一幅曼陀罗画。老师们的状态从一开始的漫无目的、无从下笔，到后来团队内渐渐形成默契。即使是无声的状态，但每个组员的一笔一划都能让其他人心领神会。最后，每个小组都完成了一幅内涵丰富的曼陀罗作品。
活动尾声，黄老师给老师们介绍了曼陀罗绘画疗愈的相关书籍，让感兴趣的老师们可以在课后继续深入探索、体验曼陀罗的作用。
先有能量后有爱，爱才能变成营养。作为教师，我们只有先关注自己，治愈自己，时常为自己充电，安顿好自己的内心，自我蓄能，才会有创造幸福和快乐的能力，才能把爱源源不断的反补给我们的家庭和学生。本次团辅活动有效舒缓了老师们的工作压力，增进了老师间的感情，为老师们的心灵赋能。祝愿我校全体教职工都能够收获一个内在丰盈的自己。
审 稿：施丹燕
撰 稿：王嘉俊
图 片：孙允霞
编 辑：车城良